每天晚上睡覺(jué)多夢(mèng)怎么辦？
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孟珩 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，如果夜間做夢(mèng)的話(huà)是我們睡眠比較正常的，可以出現(xiàn)的情況。而且現(xiàn)在很多學(xué)者也是認(rèn)為無(wú)夢(mèng)的睡眠質(zhì)量并不高，但是如果做夢(mèng)比較多，而且能清楚記得做夢(mèng)的內(nèi)容，這種情況下睡眠質(zhì)量是相對(duì)而言比較差的，也是建議您注意調(diào)整飲食作息習(xí)慣，在睡覺(jué)前不要吃東西，看手機(jī)，要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)可以聽(tīng)音樂(lè)來(lái)引導(dǎo)高品質(zhì)睡眠，希望能夠幫助到你。
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晚上睡覺(jué)多夢(mèng)
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睡覺(jué)多夢(mèng)怎么辦
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