在夏季該如何保護(hù)頸椎，遠(yuǎn)離病痛？
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三級(jí)甲等
1、空調(diào)溫度不要調(diào)太低，也不要對(duì)著風(fēng)扇猛吹。人不像其它靈長(zhǎng)類動(dòng)物那樣，有厚厚的毛發(fā)保護(hù)身體，人只能用衣服來保暖。在溫度較低的情況下，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)加衣服來保暖?；蛘吲總兛梢耘宕髻|(zhì)地柔軟的絲巾來保護(hù)頸椎，這樣也不會(huì)顯得失禮。拒絕寒冷，保護(hù)頸椎。2、夏日易困，午休要選好姿勢(shì)。俗話說：春困、秋乏、夏打盹。夏天，人非常容易疲倦，午休幾乎必不可少。我們經(jīng)常能看到有些人坐著坐著就耷拉著腦袋睡著了或者趴在桌子上睡著了。耷拉著腦袋對(duì)頸椎有很大的傷害，專家建議白天困倦時(shí)最好向后仰躺著睡，若是無法躺著，也可以坐著，身體向后仰躺，最好在頸部后面墊一個(gè)U型頸舒枕，也盡量不要趴著睡，那樣頸椎露在外面，易著涼。3、天氣炎熱，外出減少，不要一直在家上網(wǎng)、看電視，要多活動(dòng)活動(dòng)。夏天天氣炎熱，人們不愿意外出曬太陽，大多待在室內(nèi)上網(wǎng)、看電視，外出活動(dòng)的時(shí)間的減少了很多，頸椎病也因此乘虛而入。不妨多做一些室內(nèi)活動(dòng)，如拖拖地、擦擦窗戶、站起來轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，活動(dòng)一下身體，保持身體血液暢通。
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王海虎 醫(yī)師
南昌市南昌縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，對(duì)于頸椎病的患者，無論是夏季還是其他季節(jié)，都應(yīng)該做好防護(hù)措施，可以用頸套固定于頸部預(yù)防，其次，在日常生活中要避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，少看手機(jī)，少看電視，睡覺時(shí)枕頭不宜過高。在急性發(fā)作時(shí)，可以通過針灸，推拿，牽引等康復(fù)治療。
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