如何保護(hù)頸椎？
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韋竑宇 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
像你這種情況，幾乎每天都坐在辦公室看電腦，每天都離不開電腦，而且很少運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常會(huì)感到腰酸背痛，頸椎也感覺不舒服，一般這種情況確實(shí)跟經(jīng)?？措娔X和久坐久站有一定的關(guān)系的，一般像這種情況，如果說要保護(hù)頸椎的話，建議您最好就是要注意，平常盡量避免低頭太多，要去多運(yùn)動(dòng)多活動(dòng)一下。每周半個(gè)小時(shí)或者是45分鐘左右，做一次頸椎的保健操。如果說感覺到頸椎疼痛不適的時(shí)候，建議您及時(shí)的進(jìn)行手法按摩或者是針灸等。
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陳業(yè)龍 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
您有可能是由于經(jīng)常坐電腦，前面長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)而引起的頸椎病，出現(xiàn)頸椎僵硬疼痛嚴(yán)重，也有可能還會(huì)影響腰椎和胸椎而出現(xiàn)腰酸背痛，平常要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，要適當(dāng)?shù)呐懿剑m當(dāng)?shù)挠斡?，做一下拱橋運(yùn)動(dòng)，飛燕運(yùn)動(dòng)，還要注意保暖最好坐一個(gè)小時(shí)左右，就要起來活動(dòng)一下脖子。
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- 陸斌 主任醫(yī)師 關(guān)節(jié)骨科
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- 羅兆雄 副主任醫(yī)師 骨科
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