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維生素d怎樣補充？

病情描述：最近檢查說我缺乏維生素d，不太想吃藥，想知道缺乏維生素d怎樣補充？
醫(yī)生回答 (1)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    缺乏維生素d般就是缺鈣的表現(xiàn)，如果不想通過藥物來調(diào)理的情況下，可以適量的多吃點海產(chǎn)品，海帶紫菜蝦這一類的食物的含鈣量非常高?；蛘呤前军c大骨頭湯喝，這里面的含量也是比較豐富的，這樣能夠補充鈣，能夠緩解缺乏維生素d的癥狀。平時還應(yīng)該注意多曬太陽。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科

擅長：肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并貧血、妊娠高血壓、孕期體重增長快、胎兒偏大、胎兒偏小、常見營養(yǎng)相關(guān)性疾病的
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