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便秘吃啥蔬菜好？

病情描述：我最近總是感覺到我的肚子很難受，而且還經(jīng)常便秘，請問便秘吃啥蔬菜好？
醫(yī)生回答 (1)
  • 石燕燕
    石燕燕 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    便秘可以多吃一些富含粗纖維的食物，如芹菜青菜等促進(jìn)排便。注意最近的飲食，生活習(xí)慣吃柔軟易消化的食物，少食多餐，細(xì)嚼慢咽。飲食要清淡，少油少鹽。多喝水，多吃水果蔬菜。避免吃生冷硬辛辣刺激的食物?？梢赃m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，也可以促進(jìn)排便。

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石燕燕
石燕燕 副主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 消化科

擅長：消化道出血，胃十二指腸潰瘍，重癥胰腺炎，炎癥性腸病，肝硬化并發(fā)癥以及肝臟膽囊等消化內(nèi)科疾病的診斷與治
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便秘吃啥蔬菜比較好？
都芳鵑
都芳鵑 副主任醫(yī)師 聊城市第二人民醫(yī)院

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