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吃完飯散步能減肥嗎？

病情描述：之前胖太多，得減肥了，下班又沒(méi)有什么力氣去運(yùn)動(dòng)，就想散散步，吃完飯散步能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (1)
  • 惠麗超
    惠麗超 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，根據(jù)你描述的情況，如果想減肥效果好的話，一定要控制飲食，然后配合運(yùn)動(dòng)。建議你每天吃飯的時(shí)候控制進(jìn)食的量，吃個(gè)七八分飽就可以了，尤其是晚餐還可以適量的再減少，吃過(guò)飯后不易立即運(yùn)動(dòng)可以等到半小時(shí)以后做有氧運(yùn)動(dòng)，散步活動(dòng)量不夠是沒(méi)有多大效果的，可以快速競(jìng)走或者是跑步，至少半小時(shí)以上，達(dá)到微汗的效果最好，每周至少三次。

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