吃完飯散步這樣做能減肥嗎
病情描述：體重一直偏高，不想節(jié)食不想做高強(qiáng)度的運動，最多散散步，吃完飯散步這樣做能減肥嗎？多長時間能瘦20斤？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
任何形式的運動都是會消耗熱量的，都有助于減肥。也就是說，飯后散步也可以消耗熱量，達(dá)到減肥的效果。但是這種方式因為熱量消耗比較少，所以說減肥的效果會比較緩慢。而且還是需要限制食物總熱量的攝入，忌食油炸油煎食品和高脂肪食物，只有控制熱量攝入，增加熱量的消耗，才可以達(dá)到減肥的效果。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，不想節(jié)食只想通過散步來進(jìn)行減肥肯定是不行的，散步的運動強(qiáng)度太低了，很難起到消耗體內(nèi)脂肪的作用，減肥每天在飲食方面必須要控制熱量的攝入，特別是晚餐一定要少吃，并且對于一些高熱量，高蛋白，油膩性比較大的食物盡量少吃，在運動方面盡量將運動的強(qiáng)度給提高，才能起到很好的減肥效果。
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