21歲減肥長高方法有哪些？
病情描述：我覺得自己有點胖有點矮，醫(yī)生有什么建議可以增高嗎？21歲減肥長高方法有哪些？
醫(yī)生回答 (1)
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任正新 主治醫(yī)師
河西學院附屬張掖人民醫(yī)院 三級甲等
21歲骨骺線已經閉合了，要再長高的可能性相對并不是很大的。減肥可以通過加強體育鍛煉和飲食的調整來達到?？梢远喑孕迈r的蔬菜和優(yōu)質蛋白質類的食物，飲食全面多樣化，可以補充鈣片，少吃甜食和油膩的食物，每天可以有氧鍛煉在40分鐘以上。堅持一段時間，可以有減肥的效果。
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