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一天運(yùn)動(dòng)多少卡路里可以減肥？

病情描述：經(jīng)常被朋友嘲笑胖，受不了了，想減肥，想問(wèn)下一天運(yùn)動(dòng)多少卡路里可以減肥？
醫(yī)生回答 (1)
  • 張艷凱
    張艷凱 副主任醫(yī)師
    開(kāi)封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    其實(shí)這個(gè)并不說(shuō)你運(yùn)動(dòng)到多少卡路里的熱量才能減肥的，比方說(shuō)，你雖然運(yùn)動(dòng)消耗了200卡的熱量，但是，你吃飯攝入熱量超過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗的熱量的話，那么一樣是起不到多少減肥的效果的，所以，你想減肥的話，最好還是運(yùn)動(dòng)和節(jié)食結(jié)合起來(lái)，而不是說(shuō)單純的運(yùn)動(dòng)，也不是單純的節(jié)食，2個(gè)結(jié)合起來(lái)之后減肥的效果才更好的。

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張艷凱
張艷凱 副主任醫(yī)師

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