每天跳繩多長時間能減肥？
病情描述：每天跳繩多長時間能減肥？本人現(xiàn)在160斤，想要通過運動來減肥。
醫(yī)生回答 (1)
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
每天跳繩只要超過半個小時就可以達到減肥的目的，因為跳繩時間較短就不能夠消耗脂肪，但是要注意運動的時間也不可以過長，因為太長的運動時間會導(dǎo)致身體疲勞。除了運動，減肥期間還需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少食多餐，不要吃高熱量，高脂肪的食物，飲食盡量以蔬菜和水果為主。
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