每天走路多長時間最利于減肥?
病情描述：生完我小孩之后整整胖了30斤，但是我這個人有點懶不想跑步什么的，聽我朋友說多走走也是有利于減肥的，那么我得每天走路多長時間最利于減肥呢?我想著沒事帶小孩去公園走走。
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
每天走路要在三個小時以上才能夠有利于減肥，但是像您目前的體重有一些偏高，如果只是單純的走路減肥效果可能并不是很明顯。最主要的還是要進行體育鍛煉，這樣才能夠更好的燃燒體內(nèi)的脂肪，并且要控制自己的飲食，盡量不要吃一些高熱量高脂肪的食物，每餐也不要吃得過飽。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
每天最少要走路，在20分鐘以上才能夠達到比較好的鍛煉的作用，那么在平時的時候想要減肥還是離不開運動和飲食相結(jié)合的這種方式，要堅持的進行體育鍛煉，不能夠中斷，而且要在飲食方面進行控制，做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，但是要少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果。
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