每天慢跑多長(zhǎng)時(shí)間能減肥？
病情描述：我自從生完孩子后，體重一直未能減下來(lái)，現(xiàn)在孩子斷奶了，我想通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，聽(tīng)朋友說(shuō)通過(guò)慢跑可以達(dá)到減肥的效果，請(qǐng)問(wèn)每天慢跑多長(zhǎng)時(shí)間能減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，每天慢跑，長(zhǎng)期堅(jiān)持可能可以起到一定的減肥的效果，但是跑多長(zhǎng)時(shí)間是因人而異的，如果體質(zhì)比較好的話建議你可以堅(jiān)持在半個(gè)小時(shí)左右，如果體制不能夠適應(yīng)，要循序漸進(jìn)的慢慢增加，最少15分鐘，而且在飲食方面要做到有規(guī)律，不要暴飲暴食，要多吃新鮮的蔬菜水果
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文蕊 主治醫(yī)師
河南省唐河縣畢店鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)甲等
你好，每天慢跑上25到30分鐘，以微微出汗為主，通過(guò)跑步能夠達(dá)到減肥的效果，需要跑多長(zhǎng)時(shí)間是因人而異的，如果你的體質(zhì)比較好，建議你可以延長(zhǎng)一下時(shí)間，但是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，不是一天兩天就可以完成了，而且要在飲食方面進(jìn)行控制
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