每天跳繩能減肥么
病情描述：體重不斷上升，嚴(yán)重影響了我的自信心，所以想減肥，每天跳繩能減肥么？科學(xué)健康么？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
每天堅(jiān)持跳繩確實(shí)具有一定的減肥效果，因?yàn)樵谔K的過程當(dāng)中是屬于全身都在運(yùn)動的，這樣可以幫助身體燃燒脂肪，但是在跳繩的過程當(dāng)中，至少要達(dá)到半個小時左右才能開始燃燒脂肪，只是普通的運(yùn)動幾下是達(dá)不到這樣的效果的，在運(yùn)動的同時最好是飲食也要控制一下。
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孫增新 主治醫(yī)師
滕州市中醫(yī)醫(yī)院 三級乙等
可以減肥，跳繩是一種消耗全身熱量的運(yùn)動，除此以外也可以進(jìn)行其他運(yùn)動，比如高抬腿、跑步、平板撐等，也要在飲食上注意，減少總熱量的攝入，盡量不吃肥肉，在吃飯前也可以喝一杯溫開水，能增加飽腹感，減肥是循序漸進(jìn)的，也是需要長期堅(jiān)持的，否則很容易導(dǎo)致反彈。
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