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晚飯吃多了怎么減肥？

病情描述：自己在減肥期，去跟朋友聚會吃太多了，想問問晚飯吃多了怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
  • 高秋
    高秋 副主任醫(yī)師
    宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    偶爾一次晚飯吃多了沒關(guān)系，一次也吃不胖，不能責(zé)怪自己，可以選擇晚餐半小時后站立半個小時或者去散步做些適度的運動消耗一下，只要不經(jīng)常晚飯吃多就好了， 平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多吃粗纖維的食物，少吃甜食和過于油膩的食物，控制進食量。

  • 崔光洲
    崔光洲 副主任醫(yī)師
    長治市城區(qū)第二人民醫(yī)院 三級乙等
    病情分析：

    晚餐吃多了，那么你就需要增加運動量來減肥，或者是當(dāng)家勞動量來減肥，總的來說要把你晚餐吃的這個熱量消耗掉，你現(xiàn)在是減肥期間，本來就是應(yīng)該不要大吃大哦，吃的太多了，那么就前功盡棄了，所以呢，一定控制好自己的進食量，吃多了現(xiàn)在可以多跑跑步，打打球，或者是在家里面打掃一下衛(wèi)生。

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高秋
高秋 副主任醫(yī)師

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