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疏欣楊 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 中醫(yī)肺病一部
晚飯吃玉米是否能減肥，應(yīng)根據(jù)配料和烹飪方法、其他食物的攝入量、飯后活動(dòng)水平、個(gè)人新陳代謝速度等因素具體分析。
1、能減肥：玉米熱量較低，富含膳食纖維，有很強(qiáng)的飽腹感，可減少其他食物的攝入量，還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善便秘。若個(gè)人新陳代謝速度快，晚飯時(shí)用水煮玉米代替主食，減少其他高脂、高熱量食物的攝入量，并能進(jìn)行散步、快走、游泳等運(yùn)動(dòng)，消耗晚飯攝取的熱量，通常能起到一定的減肥作用，但需長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果。
2、不能減肥：雖然玉米熱量低，但不加節(jié)制地食用，飯后很少運(yùn)動(dòng)，新陳代謝慢，會(huì)使熱量在體內(nèi)堆積，影響減肥。若用玉米與排骨、雞肉等肉類(lèi)一起燉煮食用，吃玉米的同時(shí)還攝取了大量脂肪、蛋白質(zhì)，不但不會(huì)減肥，還可能起到增肥作用。
另外，晚飯不能單純吃玉米，否則會(huì)因食物單一，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。
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減肥晚上吃玉米會(huì)胖嗎
林秀紅 主治醫(yī)師
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吃玉米會(huì)長(zhǎng)胖還是能減肥
李芳 主任醫(yī)師
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玉米和米飯哪個(gè)比較適合減肥...
李紅梅 主任醫(yī)師
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吃完晚飯多久可以運(yùn)動(dòng)
方霖 主治醫(yī)師
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腎結(jié)石可以吃玉米嗎
李奎慶 主治醫(yī)師
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晚飯吃什么減肥
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晚飯吃什么能減肥
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紫薯為何不能當(dāng)晚飯吃
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晚飯不吃能減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
不吃晚飯減肥嗎
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不吃晚飯減肥嗎
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晚飯吃什么減肥
晚餐的攝入其實(shí)也是減肥中非常重要的一部分，因?yàn)橥聿褪且蝗杖椭械淖詈笠徊停遣槐匾蕴柕?。因?yàn)橥聿碗x我們睡覺(jué)的時(shí)間是比較短的，在睡覺(jué)時(shí)，人的消化能力是比較差的，并且在晚餐吃太多后胖的幾率會(huì)更大。雖然... 詳細(xì)»
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夏天晚飯吃什么好
在夏天，氣候炎熱，人們出汗多，大量體液被損耗掉，體內(nèi)流失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也增多，所以食欲不振是很普遍的情況，而夏天的晚餐宜清補(bǔ)，既能補(bǔ)身體，又有消暑、解渴的作用。每天的進(jìn)食時(shí)間可在酉時(shí)以18點(diǎn)~19點(diǎn)之間，... 詳細(xì)»
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吃玉米減肥嗎
玉米屬于粗雜糧，主要成分是淀粉，里面含有豐富的糖類(lèi)和膳食纖維，其質(zhì)感比較粗糙，能夠有效地控制脂肪和湯圓的儲(chǔ)存增長(zhǎng)。而且膳食纖維的飽腹感比較強(qiáng)，多吃玉米不容易餓，可以減少身體的熱量攝入。適量的吃玉米對(duì)身... 詳細(xì)»
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