減肥妙方有哪些？
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惠麗超 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
減肥主要是控制自己的嘴巴和邁開雙腿。平時多吃蔬菜，控制糖分以及淀粉食物過多的攝入，兩餐之間避免吃點心，晚上8點后就不要進(jìn)食了，不要吃夜宵。每天有氧鍛煉需要在40分鐘以上，堅持一個月，可以有明顯的減肥效果。減肥需要堅持，不能半途而廢。
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