跑完步怎么樣按摩小腿？
病情描述：今天天氣非常的好，我和朋友一塊去跑了一會兒步。跑完步怎么樣按摩小腿？
醫(yī)生回答 (1)
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李梅 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
不管是哪個部位，首先把腿放好，最好是弓著一點，然后用手捏肌肉，哪個地方硬哪個地方就捏，一定要用力，等到肌肉完全軟下來就可以不捏了。手酸了就錘一錘，手法跟捏肩膀差不多的，如果疼痛表示肌肉拉傷，需要修養(yǎng)。如果還有其他疑問，親詢問當?shù)蒯t(yī)生
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