男生怎么練腰？
病情描述：作為一個(gè)男生，我覺得我的腰實(shí)在是太粗了，所以我想來問一下。男生怎么練腰？
醫(yī)生回答 (1)
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未東興 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
一般進(jìn)行腰部的鍛煉，需要根據(jù)自身的需求進(jìn)行有效的訓(xùn)練。如果是要減肥可以做有氧的腰部鍛煉，比如俯式登山快速跑，以及波比跳，開合跳，還有仰臥起坐，以及跪姿俯臥撐等。如果是要進(jìn)行腰部肌肉的力量鍛煉，可以做平板支撐以及深蹲，卷腹等。
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腰不好怎么調(diào)養(yǎng)
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