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腰推間盤膨出鍛煉方法有哪些？

病情描述：這幾天我姐姐她的腰特別不舒服，醫(yī)生說她腰椎間盤突出，想問一下腰推間盤膨出鍛煉方法有哪些？
醫(yī)生回答 (1)
  • 未東興
    未東興 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    有腰椎間盤膨出平時可以加強(qiáng)自我鍛煉，這樣能夠減輕腰痛癥狀的發(fā)作。一般可以鍛煉腰椎核心肌群的力量，比如做小飛燕動作，拱橋動作，平板支撐動作，也可以去游泳或者是練太極，易筋經(jīng)，八段錦，這一類鍛煉都有助于改善腰痛的癥狀。同時還要避免不良的生活姿勢。

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未東興
未東興 副主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 骨外科

擅長：各種類型的頸椎病腰椎間盤突出的診斷與治療，四肢骨關(guān)節(jié)損傷的診斷與治療。
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未東興
未東興 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院

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