心腦血管怎么預(yù)防和保健？
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張先林 副主任醫(yī)師
蚌埠醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 三級甲等
心腦血管疾病的預(yù)防與保健需要1.合理的飲食，均衡營養(yǎng)，增加膳食纖維的攝入，多吃魚肉、豆制品，減少脂肪、膽固醇的攝入；2.加強日常運動，避免劇烈運動；3.戒煙戒酒；4.積極治療血脂異常代謝類疾病、高血壓病、糖尿病病、高尿酸血癥等易慢性病；5.避免情緒激動。6.保證充足的睡眠，避免多思多慮。
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