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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 關節(jié)與骨病外科
做俯臥撐的情況下肩膀酸痛，可能是由于俯臥撐的幅度過大，或者是不恰當?shù)倪\動所引起來的，如果患者疼痛比較輕微的話，這種情況下應該要立即停止運動，適當?shù)男菹ⅲ瑫r配合針灸理療熱敷的方法來緩解癥狀。
如果肩關節(jié)疼痛癥狀嚴重的話，這種情況下應該要及時的去醫(yī)院進行肩關節(jié)核磁共振的檢查，排除肩袖損傷的可能性，并根據(jù)影像學結(jié)果找出病因，選擇合適的治療的方法來進行治療。
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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做俯臥撐肩膀疼還能繼續(xù)做嗎
李劼若 主任醫(yī)師
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跪姿俯臥撐的正確做法
王健 副主任醫(yī)師
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方大正 濟南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
掌上壓與俯臥撐
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方大正 濟南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
什么是負重壓俯臥撐
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方大正 濟南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
拉力器和俯臥撐
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方大正 濟南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
左右移動俯臥撐
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做俯臥撐肩膀疼
做俯臥撐肩膀疼，跟平時做的動作幅度過大或過于頻繁有關，因為做俯臥撐的時候主要是肘部和肩部的肌肉用力，所以這種情況日積月累就可以形成局部的慢性勞損。如果同時伴有腫脹，可能肩關節(jié)有積液的現(xiàn)象，需要停止兩周... 詳細»
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俯臥撐后肌肉酸痛
做俯臥撐之后存在肌肉酸痛是十分正常的。這種情況是由于患者在練習的過程當中，使胸背部以及上肢的相關肌肉內(nèi)，產(chǎn)生了大量的乳酸沉積。除此以外，這種情況還跟肌肉的疲勞有關系。針對這種癥狀，可以通過如下的方式來... 詳細»
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做完俯臥撐肩膀疼什么原因
俯臥撐是一種常見的鍛煉胸大肌的體育運動。俯臥撐主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很簡單易行卻十分有效的力量訓練手段。初學者練習俯臥撐可以進行兩組，每組15到20下;有一定基礎的運動者則可做... 詳細»
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俯臥撐后肌肉酸痛怎么辦
肌肉酸痛可由運動、感染性疾病等疾病引起。其理論有：①組織牽引：肌肉損傷而起。②肌肉痙攣：肌肉的反復性抽筋而起。③結(jié)締組織：肌肉的結(jié)締組織受傷（如肌腱）而起。發(fā)覺肌肉酸痛，那說明患者的負荷量已經(jīng)對肌肉產(chǎn)... 詳細»
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做俯臥撐肩膀疼怎樣治療
做俯臥撐肩膀疼可能是肌肉拉傷，或者是筋膜炎，建議做肩部的核磁共振，進行確診。建議注意休息，局部進行熱敷，按摩，針灸，理療，口服藥物。如果沒有緩解，建議進行利多卡因封閉治療，封閉同時要注意局部的保暖，避... 詳細»
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