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運動對肥胖的重要性

運動 肥胖
主講專家
趙靜
趙靜 主治醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科

簡介:對急慢性胃腸炎、消化性潰瘍、膽囊炎的治療。
視頻內(nèi)容

運動對于肥胖者有以下作用:

1.運動對于控制體重有很好的作用。

2.運動也可以幫助肥胖人群改善心肌的代謝功能,還可以提高心肌的收縮力,增加血管的彈性、加速血液循環(huán),改善心血管系統(tǒng)的疾病。

3.運動還可以改善肥胖者肺的功能狀況,增強肺活量,改善肺的通氣、換氣能力,有助于氧化燃燒多余的脂肪組織。

4.運動還可以改善肥胖者的消化器官活動,相互調(diào)節(jié)的能力,減少腹脹、便秘,可以使肥胖者保持良好的心境,增加成就感,促進減肥計劃的順利實施,有助于培養(yǎng)良好的有規(guī)律的生活習(xí)慣。

5.運動還可以增強中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能,加速脂肪的代謝。還可以增加肌肉的柔韌性,增加骨骼的強度,降低骨折的發(fā)生率。

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