腹型肥胖如何運動好？
病情描述：腹型肥胖如何運動好？
醫(yī)生回答 (2)
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高凌宇 副主任醫(yī)師
洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院 二級乙等
邁開腿。通過合適的運動來達到消耗能量減少脂肪的目的。對于較為肥胖的人來說，一開始的運動不適宜太過激烈，應(yīng)循序漸進，保持運動量的逐漸增加，同時需要保證足量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)補充。最好是能有專業(yè)的教練進行指導(dǎo)，以保障安全，同時確定消耗的體內(nèi)的脂肪而不是水分和蛋白質(zhì)。
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張聰睿 醫(yī)師
萍鄉(xiāng)市安源區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
腹型肥胖的話，我們是最難減下來的，然后我們減肥的話，一定要控制飲食，加強鍛煉，少吃肥肉，動物內(nèi)臟，多吃蔬菜水果，維生素含量高的東西，加強我們的身體鍛煉，或者是局部的鍛煉，比如說可以做仰臥起坐。然后的話我們一定要堅持做，才能達到效果。
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