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魏合偉 主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科
簡介：擅長：運(yùn)動(dòng)損傷、骨關(guān)節(jié)病、骨質(zhì)疏松癥
滑雪時(shí)熱身需要注意：
1、各大關(guān)節(jié)的伸展運(yùn)動(dòng)：為了做好充分的熱身活動(dòng)，可以在戶外或者室內(nèi)，先做好各大關(guān)節(jié)的熱身活動(dòng)。比如肩關(guān)節(jié)、腰部、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)等，各個(gè)關(guān)節(jié)的伸展、旋轉(zhuǎn)活動(dòng)，先讓肢體的靈活性、協(xié)調(diào)性加強(qiáng)，防止關(guān)節(jié)在天寒地凍的環(huán)境下，出現(xiàn)關(guān)節(jié)粘滯性增大。
2、適當(dāng)?shù)呐懿剑号懿綍?huì)讓身體產(chǎn)生一定的熱量，導(dǎo)致微微出汗，這時(shí)再出去戶外嚴(yán)寒天氣中，可以更快幫助身體適應(yīng)寒冷天氣，儲(chǔ)存一定的熱量，減少關(guān)節(jié)受傷的機(jī)會(huì)。
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踝關(guān)節(jié)扭傷診斷
相大勇 副主任醫(yī)師
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踝關(guān)節(jié)扭傷的康復(fù)
相大勇 副主任醫(yī)師
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踝關(guān)節(jié)扭傷的癥狀
相大勇 副主任醫(yī)師
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什么是踝關(guān)節(jié)扭傷
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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北京胸科醫(yī)院 八病區(qū)（骨科北京骨關(guān)節(jié)結(jié)核診療中心）
擅長：骨與關(guān)節(jié)結(jié)核及骨...
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鄭州市骨科醫(yī)院 脊柱I科
擅長：擅長頸椎病、頸椎...
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鄭州市骨科醫(yī)院 脊柱骨科III
擅長：擅長治療各型頸椎...
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鄭州市骨科醫(yī)院 微創(chuàng)脊柱骨科
擅長：擅長并專注于脊柱...
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北京胸科醫(yī)院 八病區(qū)（骨科北京骨關(guān)節(jié)結(jié)核診療中心）
擅長：骨結(jié)核、骨腫瘤、...
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浙江省腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長：骨惡性腫瘤的關(guān)節(jié)...
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鄒平中醫(yī)院 骨科
擅長：骨科疾病的診治
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浙江省腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長：皮膚惡性腫瘤、軟...
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北京市回民醫(yī)院 骨科
擅長：老年骨關(guān)節(jié)炎的治...
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那坡縣人民醫(yī)院 骨科
擅長：創(chuàng)傷骨科及骨病科...
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陜西省結(jié)核病防治院 骨科
擅長：創(chuàng)傷外科、手外科...
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陜西省結(jié)核病防治院 骨科
擅長：骨結(jié)核，骨腫瘤、...
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踝關(guān)節(jié)扭傷很常見，RICE原則得牢記
踝關(guān)節(jié)扭傷在關(guān)節(jié)、韌帶損傷中，發(fā)生率的很高的。踝關(guān)節(jié)是負(fù)重關(guān)節(jié)，承受的壓力很大。如果踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性不好，在活動(dòng)時(shí)，就很容易早晨踝關(guān)節(jié)扭傷。踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性的好壞，關(guān)系到日常的活動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)是否能正常進(jìn)行。一旦發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷... 詳細(xì)»
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關(guān)節(jié)肌肉疼痛是什么病，踝關(guān)節(jié)扭傷的處理方法
人的每一項(xiàng)活動(dòng)都離不開關(guān)節(jié)的支持，但是經(jīng)常會(huì)有人在進(jìn)行各種活動(dòng)的時(shí)候，會(huì)感覺到關(guān)節(jié)以及周圍肌肉疼痛。有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)有腫脹，踝關(guān)節(jié)就是平時(shí)特別容易受傷的一個(gè)位置。感覺到關(guān)節(jié)疼痛難受，要及時(shí)進(jìn)行科學(xué)處理，盡量減輕對(duì)于局部關(guān)節(jié)... 詳細(xì)»
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腳踝關(guān)節(jié)扭傷如何處理？創(chuàng)傷性踝關(guān)節(jié)炎能自愈嗎？
踝關(guān)節(jié)對(duì)日常的行走、跑步、運(yùn)動(dòng)十分重要，但踝關(guān)節(jié)也是容易發(fā)生損傷的關(guān)節(jié)，像nba籃球職業(yè)球員庫里、詹姆斯、杜蘭特等等，都曾經(jīng)受到踝關(guān)節(jié)損傷的困擾。 詳細(xì)»
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如何應(yīng)對(duì)急性踝關(guān)節(jié)扭傷？處理對(duì)了才能降低損傷
扭傷屬于突發(fā)性急性損傷，多發(fā)于踝關(guān)節(jié)處。踝關(guān)節(jié)扭傷在多數(shù)人眼里只是輕微的損傷，無需大驚小怪，因而大多對(duì)傷口的處理草草了之，但這種做法實(shí)則是會(huì)給傷口留下很大的隱患的，因而在損傷出現(xiàn)時(shí)，及時(shí)的處理以及治療不可或缺，但如何做好... 詳細(xì)»
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踝關(guān)節(jié)腫痛原因
踝關(guān)節(jié)疼痛多數(shù)是由于踝關(guān)節(jié)扭傷引起的，少數(shù)人還有可能因?yàn)轷撞筷P(guān)節(jié)韌帶撕裂而引起劇烈疼痛。 如果是輕微的疼痛，可以通過休息或者是外敷以及涂抹膏藥等治療，如果疼痛劇烈需要到醫(yī)院進(jìn)行治療。 詳細(xì)»
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