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李敏 主任醫(yī)師
簡(jiǎn)介：主攻中風(fēng)、截癱、頭部外傷等早期功能康復(fù)，高血壓、認(rèn)知功能障礙、帕金森、癡呆、骨關(guān)節(jié)術(shù)后、面癱、內(nèi)分泌疾病、慢性脾胃的康復(fù)等等
踝骨磨損主要進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練等幾個(gè)方面，來開展踝骨的關(guān)節(jié)訓(xùn)練。
1、活動(dòng)度訓(xùn)練：踝骨磨損可能是因?yàn)橹車募∪?、韌帶受到損傷之后，支撐力不足或者穩(wěn)定性不夠?qū)е?。通過指導(dǎo)患者在正常范圍內(nèi)進(jìn)行背伸、跖屈、內(nèi)收、外翻等動(dòng)作，保持踝骨周圍關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，增加周圍肌肉、韌帶的柔韌性：刺激骨關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的功能，使其功能保持在正常范圍內(nèi)。
2、肌肉力量訓(xùn)練：適當(dāng)增加下肢遠(yuǎn)端周圍肌肉的刺激訓(xùn)練，可以增加肌肉的力量支撐，從而改善、緩解踝骨磨損。
3、佩戴支具：如果踝骨磨損比較嚴(yán)重，可以適當(dāng)?shù)嘏宕髦Ь?。還有選擇適當(dāng)支撐踝關(guān)節(jié)的鞋，都有一定的緩解作用。
4、物理治療：康復(fù)訓(xùn)練同時(shí)也包括物理治療。如局部溫?zé)嶂委?，紅光照射、激光治療，都可以幫助改善局部的循環(huán)。
5、補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)：適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)還有葡萄糖氨基酸類等物質(zhì)，對(duì)骨關(guān)節(jié)有一定的保護(hù)作用。
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髕骨磨損怎么康復(fù)訓(xùn)練
王健 副主任醫(yī)師
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老人髖關(guān)節(jié)磨損如何康復(fù)
李敏 主任醫(yī)師
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踝關(guān)節(jié)磨損原因
陳俊琦 副主任醫(yī)師
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補(bǔ)牙材料會(huì)磨損嗎
高燕 主任醫(yī)師
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腳踝軟骨磨損如何恢復(fù)
謝杰偉 副主任醫(yī)師
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腳踝軟骨磨損如何保養(yǎng)
謝杰偉 副主任醫(yī)師
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解放軍第105醫(yī)院 康復(fù)醫(yī)學(xué)科
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佛山市南海區(qū)婦幼保健院 小兒康復(fù)科
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山西省心血管病醫(yī)院 康復(fù)科
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西安市精神衛(wèi)生中心 康復(fù)科
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烏魯木齊市婦幼保健院 兒童康復(fù)科
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泰達(dá)國際心血管病醫(yī)院 康復(fù)醫(yī)學(xué)科
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北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 腫瘤放療科
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北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 腫瘤放療科
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北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 麻醉科
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北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 超聲科
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北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 乳腺癌預(yù)防治療中心
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北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 乳腺腫瘤內(nèi)科
擅長(zhǎng)：乳腺癌
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膝蓋軟骨磨損的癥狀
人體就像就像一臺(tái)精密的機(jī)器。膝關(guān)節(jié)作為最大、最復(fù)雜的屈伸關(guān)節(jié)，在運(yùn)動(dòng)時(shí)承受著整個(gè)上半身和大腿的重量。膝關(guān)節(jié)是重要的“軸承”，一旦膝蓋軟骨磨損，這“軸承”就會(huì)受影響，一系列的身體運(yùn)動(dòng)也會(huì)受到牽連。了解膝蓋軟骨磨損的表現(xiàn)，以... 詳細(xì)»
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膝蓋軟骨磨損初期癥狀
膝蓋軟骨磨損的初期癥狀，一是膝關(guān)節(jié)有明顯的疼痛。疼痛通常集中在髕骨周圍，大多數(shù)患者在上下樓梯時(shí)，疼痛會(huì)比較明顯。二是膝關(guān)節(jié)可能出現(xiàn)明顯積液，也就是膝關(guān)節(jié)有明顯的腫脹。三是可能出現(xiàn)打軟腿的癥狀，就是在快步行走或者急停時(shí)，可... 詳細(xì)»
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美容神器玻尿酸竟能治療關(guān)節(jié)軟骨磨損？關(guān)節(jié)軟骨磨損看這里
隨著年齡的增長(zhǎng)，人的關(guān)節(jié)纖維會(huì)出現(xiàn)變性，導(dǎo)致彈性減弱，關(guān)節(jié)軟骨的延伸能力逐漸弱化，恢復(fù)原狀的能力減弱，加之關(guān)節(jié)液分泌減少使關(guān)節(jié)軟骨變得干燥，因此人到了一定年齡，關(guān)節(jié)軟骨容易出現(xiàn)損傷、磨損，進(jìn)而引發(fā)退行性關(guān)節(jié)炎。病例中的老... 詳細(xì)»
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雙膝關(guān)節(jié)軟骨磨損疼痛要如何康復(fù)訓(xùn)練？
很多市民在日常生活中都會(huì)遇到雙膝關(guān)節(jié)軟骨磨損的問題。雙膝關(guān)節(jié)軟骨磨損是最常見的一種慢性進(jìn)展性關(guān)節(jié)疾病。雖然此病進(jìn)展緩慢，每個(gè)病人表現(xiàn)不全相同，但最后轉(zhuǎn)歸都一樣，會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)行走功能喪失。很多患者聽到疾病的結(jié)果都感到很驚慌... 詳細(xì)»
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軟骨磨損食補(bǔ)要吃什么
軟骨磨損的病人日常飲食中可以多吃一些含鈣高的食品，比如牛奶、豆制品、堅(jiān)果類，以及高蛋白的食物，比如雞蛋、肉類等對(duì)于病情的恢復(fù)以及癥狀的緩解有一定的作用。但是需要注意的是這是一種常見的慢性進(jìn)展性關(guān)節(jié)病，患者通常會(huì)有關(guān)節(jié)軟骨... 詳細(xì)»
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