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腰肌勞損治療最佳方法按摩

腰肌勞損 腰痛治療 腰痛按摩
主講專家
肖丹
肖丹 主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科

簡(jiǎn)介:脊柱外科疾病的診斷和手術(shù)治療椎間孔鏡微創(chuàng)技術(shù)治療腰椎間盤(pán)突出癥,腰椎管狹窄減壓;顯微鏡下頸椎疾病前后路手術(shù);顯微鏡下腰椎管狹窄腰椎滑脫的微創(chuàng)減壓融合手術(shù),脊柱微創(chuàng)技術(shù);脊柱畸形截骨和矯形技術(shù);脊柱退變性疾?。貉甸g盤(pán)突出癥、頸椎病、腰椎管狹窄癥、腰椎滑脫癥等;脊柱畸形:青少年特發(fā)性脊柱側(cè)凸、先天性脊柱側(cè)凸、成人脊柱畸形,青少年后凸畸形,強(qiáng)直性脊椎炎后凸畸形;脊柱骨折:頸椎骨折、胸腰椎骨折;其他脊柱疾病如脊柱腫瘤,脊柱感染,脊柱結(jié)核;
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腰肌勞損治療最佳按摩方法如下:

1、自我按摩:

揉:患者坐姿,兩手五指并攏,分別位于左右后腰椎部,掌心向內(nèi),上下緩慢揉搓至發(fā)熱為止。

滾:雙手握成拳頭,從腰部向四周滾動(dòng)按摩,自上而下,自下而上,反復(fù)多次進(jìn)行滾按。

2、他人按摩:

推:按摩者兩手對(duì)搓發(fā)熱之后,重疊放于患者的腰椎正中,由上而下推搓30-50次,至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。

壓:患者兩手叉腰,按摩者用大拇指分別按于腰眼處,用力擠壓并旋轉(zhuǎn)揉按,先順時(shí)針后逆時(shí)針,各36圈。

捏:患者坐姿,雙腿前伸或彎曲。按摩者站于患者背后,拿捏放腰部肌肉,大概10-15次。

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