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王海彬 主任醫(yī)師
簡介：髖、膝關(guān)節(jié)疾病、小兒骨關(guān)節(jié)病、風(fēng)濕病、股骨頭壞死、髖膝關(guān)節(jié)置換、強直性脊柱炎、血友病關(guān)節(jié)炎、膝關(guān)節(jié)運動損傷關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。
膝蓋韌帶損傷的康復(fù)訓(xùn)練主要包括以下幾個方面：
1.主動關(guān)節(jié)活動訓(xùn)練：通過主動活動膝關(guān)節(jié)，進行屈曲、伸展、旋轉(zhuǎn)等運動，保持關(guān)節(jié)靈活度。
2.被動關(guān)節(jié)活動訓(xùn)練：由康復(fù)師或醫(yī)生幫助進行膝關(guān)節(jié)的被動活動，以促進關(guān)節(jié)軟組織間的營養(yǎng)供應(yīng)和關(guān)節(jié)囊內(nèi)滑液的分泌。
3.強化肌肉力量：通過針對膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的有針對性的力量訓(xùn)練，如股四頭肌和半腱肌等，以增強肌肉的支撐力，穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)。
4.平衡訓(xùn)練：進行一些平衡練習(xí)，如單腳站立、平衡球訓(xùn)練等，以提高膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和平衡能力。
5.柔韌性訓(xùn)練：進行一些膝關(guān)節(jié)周圍的柔韌性訓(xùn)練，如伸展、拉伸等，有助于預(yù)防和緩解膝關(guān)節(jié)的僵硬和不靈活。
6.步態(tài)訓(xùn)練：通過正確的步行方式的訓(xùn)練，教育患者正確的踩踏方式，避免造成額外的損傷，并改善膝關(guān)節(jié)的功能。
需要注意的是，膝蓋韌帶損傷的康復(fù)訓(xùn)練應(yīng)根據(jù)個體情況進行個性化設(shè)計，并在專業(yè)康復(fù)師或醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，以獲得最佳效果。
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韌帶損傷康復(fù)訓(xùn)練
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膝關(guān)節(jié)前交叉韌帶重建術(shù)后怎么康復(fù)訓(xùn)練
前交叉韌帶重建術(shù)后要佩戴可拆卸支具或鉸鏈式支具4~6周，除膝關(guān)節(jié)康復(fù)練習(xí)外，相鄰關(guān)節(jié)的主動流動可以盡早開始。康復(fù)鍛煉中會存在疼痛，是不可避免的。如疼痛在訓(xùn)練休止半小時內(nèi)可減弱或消失，則不會對組織造成損傷，可以繼承堅持康復(fù)... 詳細»
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韌帶損傷怎么治療
韌帶損傷一般是由于拉傷、扭傷引起的損傷，特別常見于體育運動員和極限運動愛好者，對于生活中發(fā)生車禍、摔傷等也會造成韌帶損傷，由于劇烈運動造成的韌帶損傷是最常見的病因，嚴重的情況下需要進行手術(shù)治療，術(shù)后進行復(fù)健。 詳細»
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髕骨韌帶損傷的癥狀
髕骨韌帶損傷是指膝關(guān)節(jié)周圍的軟組織受損，膝關(guān)節(jié)周圍有很多重要的軟組織結(jié)構(gòu)，髕骨韌帶損傷主要是外力導(dǎo)致的，患者會有明顯的疼痛以及活動受限，對于大多數(shù)患者來說，主要是膝蓋彎曲的時候會有疼痛感，需要檢查之后才能采取對應(yīng)的治療措... 詳細»
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腳踝韌帶損傷如何恢復(fù)
沒有存在韌帶斷裂的話，宜進行保守治療，可以局部冰敷，減輕疼痛及出血，若受傷24小時后還有腫脹的話，用石膏或支具固定3~4周。期間要盡量臥床休息，防止腳踝再次受傷。注意飲食，保證營養(yǎng)充足，注意休息。拆除支具之后，積極鍛練踝... 詳細»
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