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侯輝歌 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心
簡(jiǎn)介：跟腱相關(guān)疾病，網(wǎng)球肘微創(chuàng)治療，關(guān)節(jié)鏡下治療髖關(guān)節(jié)盂唇損傷、髖關(guān)節(jié)撞擊綜合癥、髖關(guān)節(jié)滑膜炎、髖關(guān)節(jié)游離體取出等。
跟腱炎的恢復(fù)時(shí)間因個(gè)體差異，但這里強(qiáng)調(diào)一下，三個(gè)月以內(nèi)的跟腱炎癥，一定是以休息為主。不要進(jìn)行過(guò)度的活動(dòng)，否則就可能會(huì)造成遷延不愈，變成慢性跟腱炎的發(fā)生。
一般而言，跟腱炎的恢復(fù)需要較長(zhǎng)的時(shí)間，通常需要數(shù)周到數(shù)個(gè)月。以下是可能會(huì)影響跟腱炎恢復(fù)的因素：
1、嚴(yán)重程度：跟腱炎的嚴(yán)重程度，有些只是簡(jiǎn)單的炎癥，通過(guò)休息早期就得到很好的治療效果。
2、治療方法：有效的治療方法可以促進(jìn)跟腱炎的恢復(fù)，常見(jiàn)的包括休息、冷熱敷、物理藥物、支持性的器械和康復(fù)運(yùn)動(dòng)。采用適當(dāng)?shù)闹委煼椒梢约涌煳覀兓謴?fù)的進(jìn)程。
3、遵循康復(fù)計(jì)劃：按照醫(yī)生和康復(fù)師制定的康復(fù)計(jì)劃治療非常重要?？祻?fù)計(jì)劃可以包括特定的運(yùn)動(dòng)、拉伸、強(qiáng)化和漸進(jìn)性恢復(fù)。
4、個(gè)體因素：個(gè)體差異也會(huì)影響到恢復(fù)時(shí)間，比如說(shuō)年齡、整體健康狀況或者其他慢性疾病。
切記每個(gè)人的恢復(fù)速度都不同，可能需要更長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)恢復(fù)到正常的水平。
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運(yùn)動(dòng)足跟痛
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跟腱炎的癥狀
跟腱是由連接小腿后方肌群與跟骨的帶狀肌腱纖維組成，張力通過(guò)肌肉收縮傳遞到跟腱。由于跟腱的橫斷面較肌肉組織小得多，故而跟腱組織負(fù)擔(dān)的單位張力遠(yuǎn)高于肌肉。跟腱炎一般指跟腱急慢性勞損后形成的無(wú)菌性炎癥。 詳細(xì)»
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跟腱炎什么癥狀
跟腱炎可能會(huì)出現(xiàn)局部疼痛、腫脹、僵硬、活動(dòng)受限等癥狀。1、局部疼痛：由于跟腱部位的組織出現(xiàn)炎癥反應(yīng)，會(huì)對(duì)周圍的痛覺(jué)神經(jīng)造成一定的刺激，當(dāng)跟腱部位負(fù)荷之后會(huì)產(chǎn)生明顯的疼痛情況，多表現(xiàn)為刺痛、灼痛、鈍痛等，而適當(dāng)?shù)男菹⒅螅?.. 詳細(xì)»
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足跟痛怎么回事？緩解足跟痛有這5個(gè)辦法
足部是站立、步行、跑步等活動(dòng)不可或缺的部位。如果運(yùn)動(dòng)不當(dāng)、鞋子不合腳等均可能致足部受力不均而引發(fā)足跟痛出現(xiàn)。足跟痛不單單表現(xiàn)為足部疼痛，腫脹、麻木等不適感均可能因此而發(fā)，且足部活動(dòng)會(huì)受到明顯的限制，導(dǎo)致站立、步行等日?；?.. 詳細(xì)»
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足跟痛或是這些病因引起的，如何有效緩解足跟痛？
足跟痛又稱為跟痛癥，是由一系列病因引起的足踝部癥候群。而與足跟緊密相連的步行活動(dòng)會(huì)受到相應(yīng)不同程度的影響，有礙正常的日?；顒?dòng)。為了緩解足跟疼痛，病因的確定不可少之。那么一般引起足跟痛的原因有哪些？該如何處理？ 詳細(xì)»
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