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何河北 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心
簡(jiǎn)介：關(guān)節(jié)鏡下治療各類關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷及膝關(guān)節(jié)鏡下前后交叉韌帶重建，半月板修復(fù)以及半月板成形以及髖關(guān)節(jié)鏡下髖關(guān)節(jié)撞擊綜合征（FAI），髖關(guān)節(jié)鏡下盂唇損傷修復(fù)術(shù)，微創(chuàng)髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)置換等。
預(yù)防肩袖損傷的做法如下：
1、避免肩袖損傷：平時(shí)要注意安全，防止肩關(guān)節(jié)及其組織因意外傷害，而發(fā)生損傷和侵害。
2、運(yùn)動(dòng)要熱身且適度：運(yùn)動(dòng)前，要做好熱身運(yùn)動(dòng)，且不要運(yùn)動(dòng)過度，防止肩部肌肉因運(yùn)動(dòng)傷害而受損。
3、加強(qiáng)肩部肌肉鍛煉：日常通過加強(qiáng)肩部肌肉功能練習(xí)，可強(qiáng)化肩部肌肉的支持以及穩(wěn)定關(guān)節(jié)的功能。
肩袖損傷是肩關(guān)節(jié)功能障礙中最常見的疾病之一，該病主要發(fā)生在需要肩關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間極度外展的運(yùn)動(dòng)員當(dāng)中，例如游泳運(yùn)動(dòng)員、棒球運(yùn)動(dòng)員、舉重運(yùn)動(dòng)員等等，易患肩袖損傷的人群更要注意預(yù)防要點(diǎn)。
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肩袖損傷可以吃黃瓜粉嗎
肩袖損傷可以吃黃瓜粉。黃瓜粉主要成分為黃瓜，具有潤(rùn)腸通排毒的功效。肩袖損傷是指由于退行性變或者是嚴(yán)重的外傷導(dǎo)致的肩關(guān)節(jié)周圍的肌腱的損傷，黃瓜粉功效跟修建損傷無沖突，還利于潤(rùn)腸，所以是可以吃的。肩袖損傷輕微的患者可通過保守... 詳細(xì)»
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肩袖損傷能做的運(yùn)動(dòng)有哪些？
肩袖是肩關(guān)節(jié)處的一種復(fù)合結(jié)構(gòu)，它包括肩胛下肌、岡上肌、岡下肌和小圓肌四塊肌肉，肩袖運(yùn)動(dòng)損傷之后會(huì)引起疼痛，水腫，甚至出血等現(xiàn)象，給肩關(guān)節(jié)的正?；顒?dòng)帶來影響。損傷后，我們還是要及時(shí)就醫(yī)處理，檢查損傷的具體情況，做出對(duì)應(yīng)的處... 詳細(xì)»
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肩袖損傷，選對(duì)科室不走彎路！
??今天，診室里迎來了一位面帶焦慮的患者李先生。他坐定后，便急切地告訴我：“醫(yī)生，我這段時(shí)間肩膀疼得厲害，抬手都困難，晚上睡覺更是疼得沒法入眠。我懷疑是不是肩袖損傷了？我應(yīng)該掛哪個(gè)科室看呢？”??聽了他的描述后我耐心解釋... 詳細(xì)»
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肩痛就是肩周炎嗎？如何區(qū)分肩袖損傷和肩周炎？
肩膀是人類重要的活動(dòng)關(guān)節(jié)之一，部分人出現(xiàn)了肩痛、肩膀活動(dòng)受限等情況，對(duì)生活和工作造成了嚴(yán)重的影響。部分人發(fā)生了肩痛肩，就會(huì)想到是肩周炎引起的。那么，肩痛就是肩周炎？下面來詳細(xì)了解一下~ 詳細(xì)»
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專家答疑：肩袖損傷和肩周炎有什么區(qū)別？
很市民因?yàn)樯盍?xí)慣的不良好或者工作過度疲勞，導(dǎo)致肩膀疼痛。去醫(yī)院診斷后，有些市民得了肩袖損傷，有些市民得了肩周炎。那么二者究竟有什么區(qū)別呢？為了讓市民們更好地去了解肩袖損傷和肩周炎，并適當(dāng)?shù)亟o予對(duì)應(yīng)的建議，我們今天邀請(qǐng)到... 詳細(xì)»
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