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頸椎病適合睡什么樣的枕頭

頸椎病 頸椎病護(hù)理
主講專家
唐永超
唐永超 副主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脊柱骨科

簡(jiǎn)介:脊柱畸形、骨折、感染及腫瘤,頸肩腰腿痛等脊柱病,尤其擅長(zhǎng)于微創(chuàng)治療頸腰椎退變性疾病、骨質(zhì)疏松相關(guān)脊柱病、脊柱畸形。
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頸椎病患者應(yīng)該睡適合自己的枕頭。

合理的枕頭長(zhǎng)度、高度選擇,有利于促進(jìn)睡眠、維持頸椎生理性前曲,預(yù)防頸肩痛。枕頭的長(zhǎng)于以超過自己的肩寬10-15cm為益。枕頭的高度,以壓縮后和自己的一拳高相等或略低為益。

不過,每個(gè)人的頸椎生理曲度不同,習(xí)慣睡眠姿勢(shì)也不一樣,有的喜歡側(cè)臥,有的喜歡仰臥,所以不能一概而論。最好在一拳高的基礎(chǔ)上,多嘗試幾個(gè)枕頭,只要睡得香,不會(huì)因枕頭不合適而睡不著,不會(huì)出現(xiàn)頻繁落枕或頸部不適,就是適合你的枕頭。此外,頸椎病患者還應(yīng)該注意睡眠姿勢(shì),避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì),以減輕頸椎的負(fù)擔(dān)。

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