-
-
孫友強 主治醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 運動醫(yī)學科
簡介：微創(chuàng)關節(jié)鏡技術治療膝、肩、髖、踝關節(jié)等運動損傷疾?。幌リP節(jié)交叉韌帶損傷、半月板損傷、肩袖損傷、肩周炎、髖關節(jié)撞擊綜合征、踝關節(jié)外側韌帶損傷疾病的微創(chuàng)診治。
不正確的運動會導致膝關節(jié)在運動中受傷。為了保護膝蓋，我們推薦以下五種對膝蓋比較友好的運動方式：
1. 游泳及水中運動：水的浮力可以減輕膝關節(jié)的負擔，同時減少膝關節(jié)的壓力。
2. 騎自行車：自行車是一種低沖擊的運動，對膝關節(jié)的壓力較小。
3. 橢圓機訓練：橢圓機可以提供平滑的運動軌跡，減少膝關節(jié)的沖擊力。
4. 步行：步行是一種低沖擊的自然運動方式，建議在平地上進行。
5. 拉伸性訓練：拉伸訓練屬于緩慢而有控制的運動，對膝關節(jié)的壓力較小。
以上五種運動方式對膝蓋的傷害總體上較小，可以嘗試推薦進行這些運動。
-
-
膝關節(jié)運動損傷
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
保護膝關節(jié)的運動
孟慶奇 主任醫(yī)師
-
-
應該如何保護膝關節(jié)？
柴生颋 主任醫(yī)師
-
-
膝關節(jié)運動損傷診斷
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
膝關節(jié)交叉韌帶損傷
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
膝關節(jié)脂肪墊損傷
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
玉林市中西醫(yī)結合骨科醫(yī)院 骨病科
擅長：中西醫(yī)結合治療創(chuàng)...
-
-
玉林市中西醫(yī)結合骨科醫(yī)院 骨科
擅長：中西醫(yī)結合治療各...
-
-
玉林市中西醫(yī)結合骨科醫(yī)院 骨科
擅長：中西醫(yī)結合治療各...
-
-
玉林市中西醫(yī)結合骨科醫(yī)院 骨科
擅長：各種綜合創(chuàng)傷如骨...
-
-
玉林市中西醫(yī)結合骨科醫(yī)院 正骨一科
擅長：主要從事四肢復雜...
-
-
玉林市中西醫(yī)結合骨科醫(yī)院 正骨一科
擅長：擅長治療四肢、脊...
-
-
玉林市中西醫(yī)結合骨科醫(yī)院 脊柱科
擅長：腰椎間盤突出癥、...
-
-
玉林市中西醫(yī)結合骨科醫(yī)院 肩關節(jié)科
擅長：中西醫(yī)結合治療：...
-
-
玉林市中西醫(yī)結合骨科醫(yī)院 骨科
擅長：擅長骨傷科各種常...
-
-
玉林市中西醫(yī)結合骨科醫(yī)院 骨關節(jié)一科
擅長：專業(yè)特長：擅長中...
-
-
哈爾濱市骨傷科醫(yī)院 骨科一病區(qū)
擅長：擅長骨科常規(guī)檢查...
-
-
哈爾濱市骨傷科醫(yī)院 骨科
擅長：骨關節(jié)炎、腰椎間...
-
-
劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風濕免疫科
膝關節(jié)疼痛辦
-
-
劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風濕免疫科
膝關節(jié)疼痛膏藥
-
-
膝關節(jié)應如何保護？保護膝關節(jié)先從改變壞習慣開始
無論是平常的步行、站立、跑步，或是在足球、籃球等體育鍛煉中，都離不開膝關節(jié)的參與。它是人體中最大、功能最復雜的滑車關節(jié)。其重要的承重作用也導致了相關疾病的高發(fā)。膝關節(jié)在人體中所起的作用至關重要，與人們的日常生活息息相關，... 詳細»
-
-
膝關節(jié)運動損傷如何診斷？
膝關節(jié)因為其結構的特殊性，往往很容易發(fā)生運動損傷，而且，運動損傷的類型也很多，要去醫(yī)院及時做出準確的診斷，才能更好的進行治療。一般的損傷像肌肉、韌帶拉傷、膝關節(jié)扭傷這些比較輕微的，經過一段時間的修復都是可以恢復好的，也不... 詳細»
-
-
膝關節(jié)肌腱損傷的表現
膝關節(jié)的肌腱損傷，最重要的一個表現的是關節(jié)周圍、關節(jié)旁邊有疼痛，而且的在運動還有在膝關節(jié)受力的情況下，這個疼痛更加明顯，因為肌腱是一個受力的結構。最主要的是要分清楚到底是哪個肌腱疼痛，這也需要醫(yī)生去判斷的，有些肌腱的包括... 詳細»
-
-
膝關節(jié)損傷應該注意什么
膝關節(jié)損傷是一種常見的運動損傷，患者應該注意多休息、藥物治療、物理治療、堅持康復訓練、避免過度活動等事項。1、多休息：膝關節(jié)損傷后，患者要注意多休息，避免劇烈運動，以免加重膝關節(jié)部位損傷。2、藥物治療：如果出現膝關節(jié)疼痛... 詳細»
-
-
如何預防膝關節(jié)運動損傷？
膝關節(jié)是下肢很重要的一個大關節(jié)，但是膝關節(jié)的結構周圍，沒有過多的肌肉保護，很容易磕著碰著引起損傷。膝關節(jié)的損傷也有很多種，我們要根據不同的情況做出不同的處理。盡早的處理，對關節(jié)運動損傷的預后能夠起到積極的作用。 詳細»
公眾號
頭條號
百家號