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柴生颋 主任醫(yī)師
簡(jiǎn)介：綜合運(yùn)用中西醫(yī)兩種方法治療髖膝骨關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，髕骨軟骨軟化癥，股骨頭壞死，股骨頸骨折及前后交叉韌帶斷裂，半月板損傷，肩袖損傷，肌腱末端病，跟腱斷裂等各種運(yùn)動(dòng)損傷疾病。
保護(hù)膝關(guān)節(jié)的方法很多，首先由于膝關(guān)節(jié)是負(fù)重關(guān)節(jié)，保護(hù)膝關(guān)節(jié)則要減輕重量，避免背負(fù)重物活動(dòng)。人體膝關(guān)節(jié)以上的所有重量，都會(huì)負(fù)擔(dān)到膝關(guān)節(jié)上。過多的重量對(duì)膝關(guān)節(jié)是壓力負(fù)擔(dān)，從而進(jìn)一步造成磨損。所以保護(hù)膝關(guān)節(jié)，第一，是要做到減重；第二，要運(yùn)動(dòng)規(guī)范。
運(yùn)動(dòng)的規(guī)范，第一個(gè)是運(yùn)動(dòng)前要熱身，平時(shí)要減少膝關(guān)節(jié)額外損傷；第二少做有損傷的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)有可能造成膝關(guān)節(jié)里面軟骨，甚至半月板韌帶損傷。
第三是選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，比如少做上下樓梯、爬山、深蹲的動(dòng)作，避免加重髕骨軟骨磨損。蹲起或者爬山，這時(shí)膝關(guān)節(jié)屈曲位變成伸直位的時(shí)候，髕前承受的壓力，是平時(shí)的4-6倍。所以這些運(yùn)動(dòng)會(huì)增加膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，增加關(guān)節(jié)軟骨的磨損。
大家可以采取平地慢跑、散步等方式，在平躺或坐姿等姿勢(shì)鍛煉，避免增加膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。另外要注意膝關(guān)節(jié)的保暖。
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保護(hù)膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)
孟慶奇 主任醫(yī)師
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膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷
李劼若 副主任醫(yī)師
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老年人保護(hù)膝關(guān)節(jié)避免磨損的...
孟慶奇 主任醫(yī)師
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膝關(guān)節(jié)軟組織損傷
李劼若 副主任醫(yī)師
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膝關(guān)節(jié)脂肪墊損傷
王海彬 主任醫(yī)師
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內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 手足顯微外科
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內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 胸腰椎脊柱外科
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內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 微創(chuàng)脊柱外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)采用椎間盤鏡...
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內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 手足顯微外科
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內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 胸腰椎脊柱外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診治脊柱骨折...
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內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 微創(chuàng)脊柱外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)微創(chuàng)椎間盤鏡...
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內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 胸腰椎脊柱外科
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內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 微創(chuàng)脊柱外科
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內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 頸椎外科
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內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 胸腰椎脊柱外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)胸腰椎骨折，...
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劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
膝關(guān)節(jié)疼痛辦
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劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
膝關(guān)節(jié)疼痛膏藥
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膝關(guān)節(jié)有傷還能運(yùn)動(dòng)嗎？這幾個(gè)運(yùn)動(dòng)不利于保護(hù)膝關(guān)節(jié)
如今倡導(dǎo)全民運(yùn)動(dòng)，人們對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱情也是日益高漲，愈來愈多人加入到體育鍛煉行列中。確實(shí)，運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康益處良多，但是，不可否認(rèn)的是，一些運(yùn)動(dòng)是會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)處造成一定的損傷的，這一點(diǎn)是需要有關(guān)節(jié)方面疾病的患者所應(yīng)注意的，否則很可... 詳細(xì)»
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老人經(jīng)常爬樓梯，容易致膝關(guān)節(jié)受損！保護(hù)膝關(guān)節(jié)，牢記這4點(diǎn)
對(duì)于上了年紀(jì)的老人來說應(yīng)該重視膝關(guān)節(jié)的保護(hù)，在年齡增長(zhǎng)過程中本身膝關(guān)節(jié)就比較容易磨損，退行性變速度也加快，如果忽略了關(guān)節(jié)保養(yǎng)的重要性，可能會(huì)出現(xiàn)不良癥狀影響身體健康。部分老年人還經(jīng)常爬樓梯，膝關(guān)節(jié)的受損程度更高，因此，要... 詳細(xì)»
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進(jìn)行球類運(yùn)動(dòng)時(shí)如何保護(hù)膝關(guān)節(jié)？
許多市民日常喜歡做球類運(yùn)動(dòng)去鍛煉身體，但很多時(shí)候因?yàn)榧ち业膶?duì)抗而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受傷，導(dǎo)致日常生活受到影響，因此很是感到苦惱。我們今天邀請(qǐng)到南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院關(guān)節(jié)與骨病外科趙亮主任醫(yī)師來為我們介紹，進(jìn)行球類運(yùn)動(dòng)時(shí)保護(hù)膝關(guān)節(jié)的... 詳細(xì)»
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膝關(guān)節(jié)損傷相關(guān)知識(shí)科普
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院骨關(guān)節(jié)外科的劉寧主任醫(yī)師對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷的一些相關(guān)問題作出了解答。 詳細(xì)»
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如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷？
膝關(guān)節(jié)是下肢很重要的一個(gè)大關(guān)節(jié)，但是膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)周圍，沒有過多的肌肉保護(hù)，很容易磕著碰著引起損傷。膝關(guān)節(jié)的損傷也有很多種，我們要根據(jù)不同的情況做出不同的處理。盡早的處理，對(duì)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)后能夠起到積極的作用。 詳細(xì)»
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