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孫友強(qiáng) 主治醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科
簡(jiǎn)介：微創(chuàng)關(guān)節(jié)鏡技術(shù)治療膝、肩、髖、踝關(guān)節(jié)等運(yùn)動(dòng)損傷疾病；膝關(guān)節(jié)交叉韌帶損傷、半月板損傷、肩袖損傷、肩周炎、髖關(guān)節(jié)撞擊綜合征、踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶損傷疾病的微創(chuàng)診治。
肩袖損傷術(shù)后的功能鍛煉方案應(yīng)該是循序漸進(jìn)的，不同時(shí)期有不同的鍛煉方法，可以參考以下方案：
第一階段：早期康復(fù)（術(shù)后1-6周）：此階段患者一般嚴(yán)格佩戴肩關(guān)節(jié)支具保護(hù)，避免肩關(guān)節(jié)主動(dòng)活動(dòng)，可適當(dāng)活動(dòng)肘關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)，避免肘、腕關(guān)節(jié)僵硬。
第二階段：中期康復(fù)（術(shù)后6-12周）：第7-8周，患者從被動(dòng)練習(xí)逐漸過渡到主動(dòng)練習(xí)，此階段患者主要鍛煉三角肌，可以練習(xí)爬床及爬墻活動(dòng)，主要目標(biāo)是將肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍練習(xí)至正常范圍；第9周開始，患者可進(jìn)行自主的肩部運(yùn)動(dòng)練習(xí)，強(qiáng)化肩部周圍的肌肉群，例如前屈、外展、面向墻壁的推動(dòng)動(dòng)作等。使用平衡球或穩(wěn)定性器械進(jìn)行肩部的平衡和穩(wěn)定性訓(xùn)練，幫助加強(qiáng)肩部核心穩(wěn)定性。
第三階段：晚期康復(fù)（術(shù)后3個(gè)月后）：可模擬日常活動(dòng)或工作中常見的肩部動(dòng)作，以確保肩部在各種功能性要求下的穩(wěn)定性；繼續(xù)進(jìn)行肩部的柔韌性練習(xí)，如進(jìn)行定向的伸展動(dòng)作，幫助改善肌肉力量。
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肩袖損傷正確鍛煉方法
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肩袖損傷的康復(fù)鍛煉
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肩袖損傷怎么辦
肩袖是肩關(guān)節(jié)處部分肌腱組織的總稱。處于肩峰和三角肌下方，與關(guān)節(jié)囊緊密相連。肩袖損傷是指這些肌腱組織發(fā)生撕裂或斷裂等情況。導(dǎo)致肩袖損傷一般有三種原因，肩關(guān)節(jié)突然外展上舉或扭傷和由于供血不足導(dǎo)致的肩袖組織退行性變以及肩部慢性... 詳細(xì)»
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肩袖損傷的康復(fù)治療
患者的肩袖損傷從病程上可分為慢性損傷以及急性損傷，若從程度上區(qū)分，可分為全層損傷和部分肩袖損傷。對(duì)于慢性損傷或部分損傷的患者而言，除了藥物治療外，還需要進(jìn)行康復(fù)治療。即患者在不引起疼痛的前提下，需要加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的各向活動(dòng)，... 詳細(xì)»
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肩袖損傷封閉針多久見效
肩袖損傷注射封閉針后，一般間隔一到兩個(gè)小時(shí)左右就能見效。由于個(gè)人體質(zhì)不同，在具體時(shí)間上會(huì)存在差異。封閉針主要是在局部組織注射麻醉藥物及皮質(zhì)類固醇藥物，從而達(dá)到消腫止痛、減輕炎癥的作用。在臨床上比較適用于肩周炎、關(guān)節(jié)炎、腰... 詳細(xì)»
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肩袖損傷需要做手術(shù)嗎
一般來說，輕微的肩袖損傷可以通過非手術(shù)治療進(jìn)行康復(fù)，而嚴(yán)重的肩袖撕裂可能需要考慮手術(shù)治療。一、不需要做手術(shù)對(duì)于輕微的肩袖損傷，可以通過非手術(shù)治療進(jìn)行康復(fù)，如休息、物理治療、藥物治療、針灸治療等。這些治療方法可以幫助減輕疼... 詳細(xì)»
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肩袖損傷可以吃黃瓜粉嗎
肩袖損傷可以吃黃瓜粉。黃瓜粉主要成分為黃瓜，具有潤(rùn)腸通排毒的功效。肩袖損傷是指由于退行性變或者是嚴(yán)重的外傷導(dǎo)致的肩關(guān)節(jié)周圍的肌腱的損傷，黃瓜粉功效跟修建損傷無沖突，還利于潤(rùn)腸，所以是可以吃的。肩袖損傷輕微的患者可通過保守... 詳細(xì)»
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