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李劼若 主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院 骨關節(jié)外科與運動醫(yī)學中心
簡介：各種運動創(chuàng)傷和骨關節(jié)炎、髕股關節(jié)不穩(wěn)、各種肌腱腱病、跟痛癥等的診治。
對身體損傷最小的運動，一般是指對關節(jié)來說比較小的負重的，對關節(jié)的沖擊還是比較小的，例如像游泳，還有在平板上的運動，像自行車。這些運動對膝關節(jié)、髖關節(jié)沖擊力都是比較小的。在不負重的情況下也不會很損傷關節(jié)。另外一些靜力性的練習，像平板支撐、肌力的訓練等，因為關節(jié)不負重，所以它的損傷也是比較小的。
另外一些像無氧的運動或者一些競技類的運動，是要因人而異。只要動作要領是正確的，控制好它的頻率，還有強度。在運動前做好準備運動、運動后做好足夠的拉伸，運動的過程當中做好相應的保護，對機體的損傷的一般是不大的。
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方大正 濟南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
膝蓋運動損傷多久恢復
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如何避免運動損傷？
運動損傷是指在運動過程中由于運動太過劇烈或者運動方式不當，準備工作不足而引起的一些損傷，損傷后會引起疼痛、腫脹，我們要及時的進行處理。我們需要專業(yè)的醫(yī)生來幫我們判斷損傷的程度，這樣才能全面的做出處理，不會漏診。 詳細»
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肌肉痙攣是運動損傷？肌肉酸痛算是運動損傷嗎？
運動損傷在我們生活中很常見，常發(fā)生在進行一些體育活動的過程中。運動損傷一般包括肌肉拉傷、肌腱拉傷、挫傷、骨折等等。但是除此之外，還會有更為常見的較為輕微的一些損傷，比如肌肉痙攣、肌肉酸痛等，它們是否可以列入運動損傷的范疇... 詳細»
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如何預防運動損傷
在健身運動成為大眾潮流的今天，運動損傷也越來越常見。運動損傷是指在運動過程中發(fā)生的各種損傷，其損傷部位與運動項目以及專項技術特點有關。常因為當時沒有明顯痛感而被忽略，從而埋下健康隱患，久而久之甚至威脅生命。因此，需要在日... 詳細»
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運動損傷如何預防？
運動損傷在生活中很常見，這與一些運動項目的普及也有很大的關系，尤以青少年最為多見。運動損傷的類型也有很多，不管是什么樣的損傷，我們都需要及時處理。而且，我們要提前做好運動前后的防護，盡量減少運動損傷的發(fā)生。 詳細»
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急性的運動損傷嚴重嗎？損傷后幾小時可運動
生活中，喜愛運動的人們，經常會有運動損傷的情況發(fā)生，這與人們的運動方式也有很大的關系。運動損傷有急性的，也有慢性的，我們在損傷后要及時做出區(qū)分。在損傷后我們是需要及時處理的，以免耽誤病情，引發(fā)一些并發(fā)癥。 詳細»
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