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李劼若 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心
簡(jiǎn)介：各種運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷和骨關(guān)節(jié)炎、髕股關(guān)節(jié)不穩(wěn)、各種肌腱腱病、跟痛癥等的診治。
其實(shí)膝關(guān)節(jié)說內(nèi)側(cè)間室的軟骨，在中年之后，它是在應(yīng)該膝關(guān)節(jié)走路多了，多數(shù)人形成了內(nèi)翻，就是內(nèi)翻變成一個(gè)類似O型腿的情況下，內(nèi)側(cè)的間室軟骨磨損是比較容易發(fā)生，要糾正這樣的一種狀態(tài)。
最常見的是第一個(gè)走路的時(shí)候，可以有意識(shí)地適當(dāng)?shù)淖咭幌孪裢獍俗值淖叻?，?dāng)然不是非常明顯的向外八，是指腳尖盡量的不要朝內(nèi)走，盡量的朝前走朝前直走的方向。另外可以甚至矯枉過正一點(diǎn) 略向外偏一點(diǎn)點(diǎn)，這樣子是能夠充分減輕性關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的間室的壓力，對(duì)軟骨的磨損是有好處的。
另外可以把大腿肌肉，可以用一些松緊帶把內(nèi)側(cè)外側(cè)的肌肉增強(qiáng)，可以練一下松緊帶的一種鍛煉，去加強(qiáng)大腿各個(gè)方向。還有包括臀肌等肌肉的鍛煉，能夠改善這種受力。
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軟骨損傷多久運(yùn)動(dòng)
李劼若 副主任醫(yī)師
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軟骨損傷恢復(fù)運(yùn)動(dòng)
李劼若 副主任醫(yī)師
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軟骨損傷如何運(yùn)動(dòng)恢復(fù)
李劼若 副主任醫(yī)師
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軟骨損傷還能運(yùn)動(dòng)嗎
李劼若 副主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)損傷骨折
李劼若 副主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)腰部損傷
李劼若 副主任醫(yī)師
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哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 結(jié)直腸外科
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哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 結(jié)直腸外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)消化系統(tǒng)腫瘤...
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哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 結(jié)直腸外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腹腔鏡下結(jié)直...
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玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 手外二科
擅長(zhǎng)：斷肢（指）再植，...
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哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 頭頸外科
擅長(zhǎng)：頭頸腫瘤的診治，...
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玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 手外一科
擅長(zhǎng)：拇指再造、斷指斷...
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玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 手外二科
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玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 筋傷科
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玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 手外一科
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廣西壯族自治區(qū)工人醫(yī)院 外科
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運(yùn)動(dòng)損傷如何預(yù)防？
運(yùn)動(dòng)損傷在生活中很常見，這與一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的普及也有很大的關(guān)系，尤以青少年最為多見。運(yùn)動(dòng)損傷的類型也有很多，不管是什么樣的損傷，我們都需要及時(shí)處理。而且，我們要提前做好運(yùn)動(dòng)前后的防護(hù)，盡量減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。 詳細(xì)»
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如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷
在健身運(yùn)動(dòng)成為大眾潮流的今天，運(yùn)動(dòng)損傷也越來越常見。運(yùn)動(dòng)損傷是指在運(yùn)動(dòng)過程中發(fā)生的各種損傷，其損傷部位與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以及專項(xiàng)技術(shù)特點(diǎn)有關(guān)。常因?yàn)楫?dāng)時(shí)沒有明顯痛感而被忽略，從而埋下健康隱患，久而久之甚至威脅生命。因此，需要在日... 詳細(xì)»
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如何避免運(yùn)動(dòng)損傷？
運(yùn)動(dòng)損傷是指在運(yùn)動(dòng)過程中由于運(yùn)動(dòng)太過劇烈或者運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)，準(zhǔn)備工作不足而引起的一些損傷，損傷后會(huì)引起疼痛、腫脹，我們要及時(shí)的進(jìn)行處理。我們需要專業(yè)的醫(yī)生來幫我們判斷損傷的程度，這樣才能全面的做出處理，不會(huì)漏診。 詳細(xì)»
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肌肉痙攣是運(yùn)動(dòng)損傷？肌肉酸痛算是運(yùn)動(dòng)損傷嗎？
運(yùn)動(dòng)損傷在我們生活中很常見，常發(fā)生在進(jìn)行一些體育活動(dòng)的過程中。運(yùn)動(dòng)損傷一般包括肌肉拉傷、肌腱拉傷、挫傷、骨折等等。但是除此之外，還會(huì)有更為常見的較為輕微的一些損傷，比如肌肉痙攣、肌肉酸痛等，它們是否可以列入運(yùn)動(dòng)損傷的范疇... 詳細(xì)»
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急性的運(yùn)動(dòng)損傷嚴(yán)重嗎？損傷后幾小時(shí)可運(yùn)動(dòng)
生活中，喜愛運(yùn)動(dòng)的人們，經(jīng)常會(huì)有運(yùn)動(dòng)損傷的情況發(fā)生，這與人們的運(yùn)動(dòng)方式也有很大的關(guān)系。運(yùn)動(dòng)損傷有急性的，也有慢性的，我們?cè)趽p傷后要及時(shí)做出區(qū)分。在損傷后我們是需要及時(shí)處理的，以免耽誤病情，引發(fā)一些并發(fā)癥。 詳細(xì)»
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