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魏合偉 主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科
簡(jiǎn)介：擅長(zhǎng)：運(yùn)動(dòng)損傷、骨關(guān)節(jié)病、骨質(zhì)疏松癥
冬季運(yùn)動(dòng)主要需要注意以下幾個(gè)方面：
1、要注意熱身：因?yàn)槎颈容^嚴(yán)寒，所以要做好熱身運(yùn)動(dòng)，來增加身體的靈活性和關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)性，還有肌肉的伸展性。
2、要注意保暖：比如佩戴耳暖、護(hù)肘、護(hù)手等，防止身體凍傷的裝備。
3、要注意營養(yǎng)平衡：冬季在戶外運(yùn)動(dòng)消耗熱量會(huì)比較大，這時(shí)需要在運(yùn)動(dòng)前，進(jìn)食適量熱量高的飲料或者溫水、溫牛奶。
4、選擇合適的防護(hù)裝備：防護(hù)裝備要盡量選擇適合自己的，如果裝備不匹配，比如滑雪鞋偏大或者偏小，就容易導(dǎo)致皮膚挫傷。
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如何預(yù)防冬季運(yùn)動(dòng)損傷
謝杰偉 副主任醫(yī)師
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常見的冬季運(yùn)動(dòng)損傷有哪些
魏合偉 主任醫(yī)師
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常見的冬季運(yùn)動(dòng)損傷有哪些
謝杰偉 副主任醫(yī)師
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冬季預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷
李劼若 副主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)損傷的注意事項(xiàng)
李劼若 副主任醫(yī)師
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輕度運(yùn)動(dòng)損傷注意事項(xiàng)
李劼若 副主任醫(yī)師
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內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨關(guān)節(jié)疾病及...
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內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 骨外科
擅長(zhǎng)：對(duì)骨科領(lǐng)域疾患有...
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河南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)脊柱與關(guān)節(jié)相...
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內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)領(lǐng)域：治療四...
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成都市新都區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 骨科門診
擅長(zhǎng)：手法治療骨折、脫...
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成都市新都區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 骨科門診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合診...
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河南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)脊柱結(jié)核、關(guān)...
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陜西省結(jié)核病防治院 骨科
擅長(zhǎng)：創(chuàng)傷外科、手外科...
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陜西省結(jié)核病防治院 骨科
擅長(zhǎng)：骨結(jié)核，骨腫瘤、...
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成都市新都區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 骨科門診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治...
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河南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)脊柱與關(guān)節(jié)結(jié)...
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桂林醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：糖尿病足的綜合性...
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
冬季的有氧運(yùn)動(dòng)
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
運(yùn)動(dòng)前后注意事項(xiàng)
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
劇烈運(yùn)動(dòng)后的注意事項(xiàng)
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為什么氣溫低運(yùn)動(dòng)容易受傷？專家：秋冬季預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷需做好這4...
運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)健康的有效方式，通過運(yùn)動(dòng)可以鍛煉身體的體能、心肺功能、速度以及耐力等等，達(dá)到健身、燃脂，促進(jìn)健康的效果。到了秋冬季節(jié)，氣溫逐漸下降，而秋冬季也是運(yùn)動(dòng)損傷頻發(fā)的季節(jié)。因此，在運(yùn)動(dòng)過程中需要做好預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)的措... 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)損傷膝蓋
運(yùn)動(dòng)員損傷膝蓋多半由于其運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中力量較大，容易造成膝關(guān)節(jié)的扭傷，特別是籃球運(yùn)動(dòng)員容易在蹦起下落時(shí)踩踏或者是推擠等造成膝關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)性扭傷。以及容易導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的扭傷，進(jìn)而伴有膝關(guān)節(jié)半月板撕裂損傷，甚至側(cè)副韌帶損傷的可能，... 詳細(xì)»
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冬季正確的護(hù)膚步驟與注意事項(xiàng)
區(qū)別于夏季，冬季護(hù)膚步驟相對(duì)繁瑣一些，此時(shí)的皮膚狀態(tài)會(huì)更為干燥，油脂分泌減少。健康的皮膚需要每天進(jìn)行合理的護(hù)理，冬季正確的護(hù)膚步驟可以讓面部皮膚告別干燥起皮、緊繃的現(xiàn)象，使得肌膚能夠水嫩嫩的度過寒冬。 詳細(xì)»
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如何定義運(yùn)動(dòng)損傷？運(yùn)動(dòng)損傷主要涵蓋哪些類型？
運(yùn)動(dòng)是健康生活的重要途徑，跑步、足球、籃球等各式各樣的運(yùn)動(dòng)廣受百姓們歡迎。運(yùn)動(dòng)是日常生活中的一部分，相信人們對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷也并不陌生，但對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷的專業(yè)定義，人們的了解還是相對(duì)較表淺。那么，運(yùn)動(dòng)損傷的專業(yè)解釋是什么呢？運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)有哪些損傷？
運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)是人體很大的一個(gè)系統(tǒng)，包含著人體的多種組織結(jié)構(gòu)。運(yùn)動(dòng)損傷是很常見的，我們的關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶，或者是頸腰椎，都可能因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而造成一定的損傷，這也提醒我們，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要多加注意，做好防護(hù)。當(dāng)然，如果發(fā)生了損傷，還... 詳細(xì)»
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