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吃飯七分飽有何道理?

肥胖 肥胖癥
主講專家
余佳慧
余佳慧 主治醫(yī)師

成都市第三人民醫(yī)院 胃腸微創(chuàng)中心·肥胖及代謝性疾病中心

簡介:肥胖及代謝性疾病的診療,調(diào)整基礎(chǔ)代謝、制定個性化減重方案;兒童青少年體重管理、肥胖相關(guān)性早熟的診療;內(nèi)鏡下減重手術(shù)、內(nèi)鏡下胃食管反流病的治療。
視頻內(nèi)容

吃七分飽對于減重和改善肥胖合并癥是有幫助的。

長期保持七分飽,適量保持饑餓感,有助于我們養(yǎng)成更好的進食習(xí)慣,從而減少攝入量。特別是晚餐,少吃一點或者提前晚餐時間,對于提高胰島素敏感性、改善脂代謝和保持血糖平穩(wěn)都是非常有意義的。

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