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王簕 主任醫(yī)師
簡介：主要從事脊柱外科臨床工作，特別在脊柱微創(chuàng)治療方面有較深的造詣。
對于腰椎間盤突出癥的病人，其實是可以做平板支撐的，但需要根據疾病的輕重緩急來決定。
平板支撐對于核心肌力有很好的作用，做平板支撐后，對腰背肌和腹部肌肉，甚至全身肌肉都有一定幫助。然而，要根據病情進行區(qū)分。例如，如果病人處于椎間盤發(fā)作的急性期，疼痛難忍，此時堅持做平板支撐，不僅不能達到肌力平衡鍛煉的作用，甚至可能會加重病情。
但是，當椎間盤突出癥已經緩解改善，處于疾病的平穩(wěn)期時，適當的做一些平板支撐運動，可以增加核心肌力，有可能預防椎間盤的再發(fā)。
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腰椎間盤突出的病人怎么鍛煉腰肌
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腰椎間盤突出腰從來不疼
腰椎間盤突出是一種常見的脊椎疾病，通常會導致腰部疼痛和不適。然而，并非所有的腰椎間盤突出都會導致腰痛，有些患者可能并不會感到明顯的疼痛。腰椎間盤突出是指脊椎間盤突出到椎間孔或椎管內壓迫或刺激了神經根或脊髓，引起相應的癥狀... 詳細»
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腰椎間盤突出術后鍛煉
腰椎間盤突出術后鍛煉是幫助患者恢復腰部功能、緩解疼痛、預防復發(fā)的重要措施。以下是一些常見的術后鍛煉方法：1.直腿抬高鍛煉：仰臥在床上，伸直雙腿，慢慢抬高，直到感覺到腰部或腿部有輕微的疼痛，然后放下。每次重復10-15次，... 詳細»
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腰椎間盤突出怎么鍛煉
腰椎間盤突出，聽起來就讓人不寒而栗。但別擔心，我將帶你了解如何通過正確的鍛煉方法來緩解癥狀，增強腰部肌肉，預防復發(fā)。??我推薦大家可以通過以下幾個動作進行鍛煉：??1.小燕飛動作：趴在地上，雙臂伸直，貼在身體兩側，頭、肩... 詳細»
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腰椎間盤突出怎么鍛煉
現代生活中，很多慢性病的出現，主要是因為人們生活習慣不良所導致的，包括椎間盤突出。椎間盤突出中，最常見的是腰椎間盤突出，主要見于久坐辦公者以及長期開車人群。腰椎間盤突出癥是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分，尤... 詳細»
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