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王簕 主任醫(yī)師
簡介：主要從事脊柱外科臨床工作，特別在脊柱微創(chuàng)治療方面有較深的造詣。
對于腰椎間盤突出癥的患者來說，現(xiàn)在有很多鍛煉方式可供選擇?？偟膩碚f，更多的建議是鍛煉腰背部的肌肉，也就是腰椎后方的肌肉。為什么要鍛煉后方的肌肉呢？因為首先腰椎在正常情況下是生理性前凸的，所以后方肌肉對于維持腰背部的生理性前凸有非常重要的作用。
具體有哪些動作，這里一一介紹不太現(xiàn)實，感興趣的朋友可以在網上搜索“腰椎間盤突出可以做的運動”。另外，平時也可以進行有氧運動，比如慢跑和游泳，這些運動對腰椎間盤突出癥也有比較大的幫助。
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腰椎間盤突出的病人怎么鍛煉腰肌
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腰椎間盤突出腰從來不疼
腰椎間盤突出是一種常見的脊椎疾病，通常會導致腰部疼痛和不適。然而，并非所有的腰椎間盤突出都會導致腰痛，有些患者可能并不會感到明顯的疼痛。腰椎間盤突出是指脊椎間盤突出到椎間孔或椎管內壓迫或刺激了神經根或脊髓，引起相應的癥狀... 詳細»
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腰椎間盤突出術后鍛煉
腰椎間盤突出術后鍛煉是幫助患者恢復腰部功能、緩解疼痛、預防復發(fā)的重要措施。以下是一些常見的術后鍛煉方法：1.直腿抬高鍛煉：仰臥在床上，伸直雙腿，慢慢抬高，直到感覺到腰部或腿部有輕微的疼痛，然后放下。每次重復10-15次，... 詳細»
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腰椎間盤突出怎么鍛煉
腰椎間盤突出，聽起來就讓人不寒而栗。但別擔心，我將帶你了解如何通過正確的鍛煉方法來緩解癥狀，增強腰部肌肉，預防復發(fā)。??我推薦大家可以通過以下幾個動作進行鍛煉：??1.小燕飛動作：趴在地上，雙臂伸直，貼在身體兩側，頭、肩... 詳細»
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腰椎間盤突出怎么鍛煉
現(xiàn)代生活中，很多慢性病的出現(xiàn)，主要是因為人們生活習慣不良所導致的，包括椎間盤突出。椎間盤突出中，最常見的是腰椎間盤突出，主要見于久坐辦公者以及長期開車人群。腰椎間盤突出癥是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分，尤... 詳細»
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