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肖進(jìn) 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院 骨科-關(guān)節(jié)骨病及創(chuàng)傷科
簡介：拇外翻，扁平足，馬蹄內(nèi)翻足，馬蹄外翻足，足底筋膜炎，踝關(guān)節(jié)骨折，跟骨骨折，距骨骨折，足部各種畸形矯形
康復(fù)訓(xùn)練非常重要，如果是腳踝骨折已經(jīng)100天了，俗話說傷筋動(dòng)骨一百天，這時(shí)候的骨折應(yīng)該已經(jīng)愈合。首先建議去醫(yī)院拍個(gè)片，證實(shí)骨折愈合的情況。
在康復(fù)鍛煉方面，對(duì)踝關(guān)節(jié)來講，最重要的一方面是穩(wěn)定性，另一方面是靈活性，因此鍛煉也要從這兩方面著手。
穩(wěn)定性是指，患者做力量的訓(xùn)練，比如說負(fù)重的半蹲?；蛘呤清憻捘_部穩(wěn)定性的練習(xí)，例如患者單腳站立，如果站得越久越好。
另一方面是靈活性，比如踝關(guān)節(jié)向各個(gè)方向運(yùn)動(dòng)、上下的彎曲，然后轉(zhuǎn)圈拉伸，把跟腱、腳筋拉開的練習(xí)就是靈活性方面。
所以建議腳踝骨折愈合后的患者從這兩方面著手，但是鍛煉也千萬不要太過急。很多朋友想著傷筋動(dòng)骨一百天，是不是到了100天就自然的就好，就跟另外一只腳一樣、跟沒有受傷前一樣。
其實(shí)鍛煉是一個(gè)艱巨的過程，100天以后只是能夠開始比較好恢復(fù)的第一步。一般來說要沒有任何癥狀，或者沒有什么不舒服，需要半年左右才能夠走路，或者運(yùn)動(dòng)得比較好。
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腳踝骨折轉(zhuǎn)好的跡象
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腳踝骨折鋼板多久取出
正常的情況下，如果骨折愈合順利的話，但需要等到一年多才可以取出鋼板的。如果那時(shí)候拍片檢查，發(fā)現(xiàn)髓腔已經(jīng)貫通，局部骨折線已經(jīng)完全看不出來了，并且局部沒有壓痛、叩擊疼痛，就說明骨折的地方已經(jīng)完全骨性愈合了就可以取出鋼板的。但... 詳細(xì)»
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腳踝骨折肌肉萎縮原因
由于在骨折后無論是進(jìn)行保守治療還是手術(shù)治療，患肢在短時(shí)間內(nèi)是無法下地負(fù)重以及行走的，造成局部肌肉肌腱組織萎縮，會(huì)出現(xiàn)小腿以及踝關(guān)節(jié)部位肢體變細(xì)的情況。所以在骨折康復(fù)治療期間，一定要在骨科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行踝關(guān)節(jié)不負(fù)重狀態(tài)下... 詳細(xì)»
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腳踝骨折的三大特征
在臨床中由于外傷原因引起腳踝骨折以后，最主要的三大臨床表現(xiàn)特征是出現(xiàn)腳踝關(guān)節(jié)畸形以及功能障礙，還會(huì)出現(xiàn)腳踝關(guān)節(jié)反?；顒?dòng)，這個(gè)三點(diǎn)是區(qū)別于其它外傷原因的鑒別診斷的要點(diǎn)。如果由于外傷原因出現(xiàn)了肢體部位腫脹、疼痛等癥狀表現(xiàn)，并... 詳細(xì)»
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腳踝骨折怎么好得快
要想腳踝骨折恢復(fù)的快點(diǎn)，患者首先要積極接受治療以減輕患處的疼痛，隨著對(duì)疾病認(rèn)識(shí)的提高，為了更好的后期治愈效果，患者要學(xué)會(huì)及時(shí)配合醫(yī)生控制疾病的發(fā)展。此外，單純的治療，還得配合患者在日常生活中合理的護(hù)理方式，這樣才能讓腳踝... 詳細(xì)»
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腳踝骨折多久能拆石膏
正常情況下腳踝的骨折需要打石膏4-6周才可以拆除。外傷導(dǎo)致腳踝骨折，骨皮質(zhì)斷裂，需石膏托外固定治療。因?yàn)槟_踝扭傷會(huì)導(dǎo)致內(nèi)外側(cè)韌帶、關(guān)節(jié)囊、關(guān)節(jié)軟骨等損傷，這些組織的修復(fù)需要一段時(shí)間來靜養(yǎng)。而打石膏的目的是踝關(guān)節(jié)被固定住不... 詳細(xì)»
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