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腰椎壓力較小的姿勢是什么

腰椎間盤突出 腰椎間盤突出的注意事項
主講專家
黃陽亮
黃陽亮 副主任醫(yī)師

中山大學附屬第一醫(yī)院東院 脊柱外科

簡介:擅長脊柱退變性疾病的診斷與治療;腰椎神經(jīng)減壓及內(nèi)固定,椎體成形術;頸椎前后路手術;髓外腫瘤切除及脊柱矯形術。
視頻內(nèi)容

平躺下來,身體的力量完全是釋放到床面上,沒有對椎間盤造成任何的損害,所以這時候壓力就是最小。首先我們看看,什么是腰椎最大壓力的姿勢。在腰椎處于前傾前屈,搬重物的狀態(tài),它是壓力最大的一個姿勢。 類似杠桿原理,在彎腰的時候,整個身體折彎的頂點就是在腰椎,這時候上半身的重量,完全會壓迫在最軟弱的結構上面。這里面哪個結構最軟弱,就是壓迫在腰椎之間的椎間盤。因為椎間盤是個軟性的結構,它是處于兩塊骨頭之間的軟性結構,兩個骨頭因為是硬性的結構,不會容易受到什么損害。 但是,在兩個骨頭之間的椎間盤,是非常容易受到磨損。如果長期處于前傾前屈的狀態(tài),椎間盤壓力就會非常大。什么情況下是最小的,就是在上半身的力量,完全沒有施壓在椎間盤的情況下。什么情況下是完全沒有施壓,平躺下來,身體的力量完全是釋放到床面上,沒有對椎間盤造成任何的損害,所以這時候壓力就是最小。

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