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萬(wàn)雷 主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科
簡(jiǎn)介：關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)技術(shù)，對(duì)中醫(yī)藥防治骨質(zhì)疏松癥的研究取得了顯著成績(jī)。
絕大多數(shù)的半月板的受損，尤其是外傷性的1度、2度的損傷，沒(méi)有出現(xiàn)半月板的撕裂，是可以自行恢復(fù)的。但前提是，這種外傷性的半月板損傷是需要進(jìn)行針對(duì)性的、及時(shí)的、合適的處理才行。比如說(shuō)：
1.一定要早期地制動(dòng)，不要再進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)加重?fù)p傷；
2.局部冷敷，減輕局部腫脹，不要讓它腫的太厲害；
3.休息，同時(shí)避免過(guò)多負(fù)重，因?yàn)檫^(guò)度負(fù)重會(huì)加重半月板的損傷。
如果是半月板出現(xiàn)了3度的撕裂，往往是比較難自行恢復(fù)的。因?yàn)榘朐掳逅毫阎螅幵陉P(guān)節(jié)腔的位置，關(guān)節(jié)每天都在不斷地進(jìn)行屈伸，又有關(guān)節(jié)液的浸泡，這種半月板的撕裂往往是難以自行愈合和恢復(fù)的，是需要進(jìn)行進(jìn)一步的核磁共振明確，或者是關(guān)節(jié)鏡的探查，來(lái)修復(fù)半月板的3度損傷。
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半月板損傷怎么恢復(fù)訓(xùn)練
半月板損傷之后進(jìn)行一些鍛煉可以使膝關(guān)節(jié)恢復(fù)得更快，常見(jiàn)的方法有屈曲練習(xí)法、伸屈練習(xí)法等。鍛煉前最好先咨詢大夫，自己是否可以采用這些鍛煉方法，以免加重病情。在進(jìn)行鍛煉時(shí)，不要給自己過(guò)多負(fù)擔(dān)。鍛煉后也要重視膝關(guān)節(jié)的護(hù)理，避免... 詳細(xì)»
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半月板術(shù)后恢復(fù)和保養(yǎng)
半月板是一種極易出現(xiàn)撕裂或者損傷的部位，導(dǎo)致半月板損傷做常見(jiàn)的原因是運(yùn)動(dòng)過(guò)度和撞擊，而半月板損傷后，要進(jìn)行手術(shù)將其修復(fù)，在手術(shù)之后，為了能盡快讓傷口愈合，就要通過(guò)一些方法來(lái)保護(hù)膝蓋部位，避免其在次損傷。 詳細(xì)»
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半月板吃什么
半月板損傷的患者在日常生活當(dāng)中可以適當(dāng)?shù)某砸恍╅_(kāi)胃的食物，像山楂，梅子還有一些富含維生素，富含蛋白質(zhì)的食物，比如說(shuō)患者可以多吃一些獼猴桃，柚子，橙子草莓，另外也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┤獾澳蹋灿恤~(yú)蝦大骨頭湯，以及木耳香菇?；颊?.. 詳細(xì)»
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