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龍厚清 主任醫(yī)師
簡介：對腰椎間盤突出癥、腰椎滑脫、頸椎病、脊柱脊髓腫瘤、脊柱骨折、脊髓損傷、脊柱側(cè)彎／后凸、脊柱結(jié)核、老年脊柱傷病的診治。
腰椎間盤突出可以做俯臥撐。特別是在椎間盤突出癥恢復(fù)期，可以做俯臥撐。
做俯臥撐的目的是，鍛煉腰背的肌肉和下肢，因?yàn)樽甸g盤突出壓迫神經(jīng)引起的神經(jīng)損害以及功能障礙，這樣有助于恢復(fù)。所以建議患者做一些俯臥撐運(yùn)動，俯臥撐很重要的好處是鍛煉腹部肌肉，因?yàn)楦共考∪猓膸茁试黾右院?，有助于腹壓的增加。腹壓增加以后，也會對脊椎保護(hù)作用，建議椎間盤突出恢復(fù)期的患者，做一些俯臥撐，增加腹部和腰背部肌肉，以及臀部肌肉的力量。
一般來說椎間盤突出癥，病因其中之一是腰背部的肌肉比較差，維持保護(hù)脊柱功能和動力性因素相對不好。臨床上經(jīng)常看到一些病人，很瘦或者腰很細(xì)，特別是女孩子容易得此病。還有比較肥胖的病人，脂肪比較厚，肌肉不是很發(fā)達(dá)，也會引起椎間盤突出癥。
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腰椎間盤突出怎么鍛煉
現(xiàn)代生活中，很多慢性病的出現(xiàn)，主要是因?yàn)槿藗兩盍?xí)慣不良所導(dǎo)致的，包括椎間盤突出。椎間盤突出中，最常見的是腰椎間盤突出，主要見于久坐辦公者以及長期開車人群。腰椎間盤突出癥是較為常見的疾患之一，主要是因?yàn)檠甸g盤各部分，尤... 詳細(xì)»
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腰椎間盤突出的表現(xiàn)
腰椎間盤突出一般是指腰椎間盤突出癥，它是由于外傷或是腰椎間盤病變等所引起的一種疾病。腰椎是本病的常見發(fā)病部位，一般會出現(xiàn)雙下肢或單側(cè)下肢麻木、疼痛以及腰部疼痛等癥狀，腰5到骶1以及腰4到5的發(fā)病率是最高的，占95%左右。 詳細(xì)»
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腰椎間盤突出治療方法
腰椎間盤突出是一種比較常見的疾病，主要原因是腰椎間盤、髓核變性后，纖維環(huán)破裂、髓核突出從而導(dǎo)致脊神經(jīng)受到壓迫刺激產(chǎn)生的腰腿部疼痛、麻木、酸脹等癥狀?，F(xiàn)如今，腰椎間盤突出發(fā)病率逐漸增高，尤其是長期坐著工作的人，容易出現(xiàn)腰肌... 詳細(xì)»
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腰椎間盤突出最初癥狀
腰椎間盤突出是人體常見的改變。腰椎間盤突出會造成椎間盤的纖維環(huán)后方和后縱韌帶的部分竇椎神經(jīng)受到刺激，竇椎神經(jīng)刺激會反射性地引起腰背部疼痛和腰背部肌肉痙攣、酸脹，這是腰椎間盤突出的早期癥狀。腰椎間盤突出所致疼痛的表現(xiàn)方式多... 詳細(xì)»
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