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柴生颋 主任醫(yī)師
簡介：綜合運用中西醫(yī)兩種方法治療髖膝骨關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，髕骨軟骨軟化癥，股骨頭壞死，股骨頸骨折及前后交叉韌帶斷裂，半月板損傷，肩袖損傷，肌腱末端病，跟腱斷裂等各種運動損傷疾病。
肩部運動中最常見的辦法叫爬墻，患者將患側(cè)胸腹部側(cè)方貼近墻壁或者面朝墻壁，患側(cè)上肢舉過頭頂，手扶在墻壁上。通過胸腹側(cè)方貼近墻壁，使得患肢被動舉高。每日3-5次，每次做10-20次。
第二個是甩手法，一般有左右甩手和前后甩手法。主要是患者站立，彎腰90度，患側(cè)上肢下垂，在前方順時針畫圈或者身體側(cè)方，一前一后搖擺。每次5-15分鐘，可以隨時進行。做的過程當中速度不宜過快，過快不僅達不到鍛煉作用，還會消耗較多體力，造成新的損傷，不適合中老年患者鍛煉。
肩部運動怎么做，對于中老年人來說非常重要。中老年人大多都有肩膀痛的經(jīng)歷，這里面最常見的是肩周炎，除了找醫(yī)生進行正規(guī)治療外，平時加強肩關(guān)節(jié)的鍛煉也非常重要，通過鍛煉可以增強人體肌肉協(xié)調(diào)性和靈活性。
通過增加肩關(guān)節(jié)的活動范圍，可以加強肩關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量和韌帶彈性，有助于肩周炎預(yù)防和治療。
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四川省骨科醫(yī)院 筋傷科
擅長：各類急慢性疼痛、...
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新余市中醫(yī)院 外二科
擅長：擅長運用微創(chuàng)手術(shù)...
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新余市中醫(yī)院 外二科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
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成都市新都區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 外科
擅長：擅長外科常見病、...
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那坡縣人民醫(yī)院 外科
擅長：對普通外科疾病，...
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陽江市中醫(yī)院 外科
擅長：擅長經(jīng)尿道前列腺...
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濟南106醫(yī)院 外科
擅長：技術(shù)精湛專攻普通...
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西安市第五醫(yī)院 外科
擅長：擅長胃腸、肝膽、...
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菏澤市第三人民醫(yī)院 外二科
擅長：擅長四肢復(fù)雜骨折...
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四川省骨科醫(yī)院 筋傷科
擅長：針刀、針灸、阻滯...
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佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 腦外科
擅長：擅長領(lǐng)域：顱內(nèi)腫...
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湖北省腫瘤醫(yī)院 頭頸放療科
擅長：擅長淋巴瘤、乳腺...
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肩部肌肉拉傷
肩部肌肉出現(xiàn)有拉傷，主要考慮是活動量太大肌肉受到損傷，目前主要就是注意不要過度的活動手臂，避免對肩膀造成刺激，同時也注意不要長時間的低頭，避免頸椎壓迫肩膀?qū)е鲁霈F(xiàn)異常的疼痛。可以適當?shù)倪M行局部的熱敷和按摩等進行調(diào)理治療，... 詳細»
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肩部韌帶斷裂
肩部外傷以后，通過磁共振檢查發(fā)現(xiàn)肩部韌帶有斷裂的，大部分情況是肩袖損傷，肩袖中的岡上肌，岡下肌是最常見的斷裂肌腱，其一旦斷裂以后肩關(guān)節(jié)外展就會受限。對這種情況治療可以先保守后手術(shù)的方法。保守要肩關(guān)節(jié)制動六周左右，六周以后... 詳細»
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肩部和什么一起練
對于肩部的練習(xí)可以和胸部，背部以及上肢的練習(xí)一起進行。因為肩關(guān)節(jié)處在上肢和軀干相交的部位，對于肩關(guān)節(jié)的練習(xí)，必須要輔助上述部位的鍛煉以起到更好的鍛煉效果。比如在患者進行肩部的綜合鍛煉時，此時可以采取向俯臥撐，引體向上或者... 詳細»
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肩部肌肉拉伸的動作
肩部是最重要的一個活動關(guān)節(jié)，在日常生活中，不良姿勢容易令肩部產(chǎn)生疲勞酸痛，如含胸駝背的姿勢在電腦前辦公、雙手向上抬東西時發(fā)力不當。通過對肩部的拉伸運動可以緩解一定的酸痛感，改善肩關(guān)節(jié)靈活度，預(yù)防肩周炎等疾病。 詳細»
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肩部關(guān)節(jié)疼痛的原因
肩部關(guān)節(jié)痛有可能是肩周炎癥或者是著涼、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩胛肌勞損、肩部損傷等因素起的，應(yīng)該及時去醫(yī)院進行檢查，了解引起肩部關(guān)節(jié)痛的具體原因，然后進行對癥治療，才能緩解疼痛，控制住病情，并且痊愈。同時在平時要適當運動，并注意... 詳細»
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