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營養(yǎng)科專家文章

全身發(fā)麻伴體重減輕一周

全身發(fā)麻伴體重減輕一周,可能是多種原因引起的,以下是一些可能的情況:1.神經(jīng)系統(tǒng)疾?。喝缍喟l(fā)性神經(jīng)炎、脊髓病變等,可導(dǎo)致全身麻木感。同時,神經(jīng)系統(tǒng)疾病可能影響食欲和代謝,導(dǎo)致體重減輕。2.內(nèi)分泌疾?。喝缂谞钕俟δ芸哼M(jìn)、糖尿病等,這些疾病可能影響神經(jīng)功能和代謝,導(dǎo)致全身發(fā)麻和體重減輕。3.營養(yǎng)不良:長期營養(yǎng)不良,缺乏維生素B12、葉酸等營養(yǎng)素,可能導(dǎo)致周圍神經(jīng)病變,引起全身發(fā)麻。同時,營養(yǎng)不良也可能導(dǎo)致體重減輕。4.惡性腫瘤:某些惡性腫瘤,如淋巴瘤、白血病等,可能侵犯神經(jīng)系統(tǒng),導(dǎo)致全身發(fā)麻

如何瘦肚子

瘦肚子是很多人關(guān)注的問題,以下是一些方法可以幫助減少腹部脂肪:1.健康飲食:-控制總體熱量攝入:確保攝入的熱量低于身體消耗的熱量,以創(chuàng)造負(fù)能量平衡,促進(jìn)脂肪燃燒。-增加蔬菜、水果和全谷類食物的攝入:這些食物富含纖維,有助于增加飽腹感,減少其他高熱量食物的攝入。-控制糖分和鹽分的攝入:減少甜食和加工食品中的糖分,以及減少鹽分的攝入,有助于控制體重和減少水腫。-適量攝入蛋白質(zhì):蛋白質(zhì)可以幫助增加飽腹感,同時也有助于維持肌肉質(zhì)量

吃韭菜了能不能喝酸奶

吃韭菜后可以喝酸奶。韭菜是一種常見的蔬菜,富含膳食纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、葉酸、鉀、鎂等營養(yǎng)成分。酸奶是一種經(jīng)過發(fā)酵的乳制品,富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素B2、維生素B12等營養(yǎng)成分。兩者之間沒有食物禁忌,可以一起食用。需要注意的是,韭菜含有豐富的膳食纖維,不易被消化吸收。如果吃韭菜后喝酸奶,可能會加重胃腸道負(fù)擔(dān),引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此,吃韭菜后可以適量喝酸奶,但不宜過量。此外,韭菜和酸奶都含有一定的刺激性成分,如韭菜中的硫化物和酸奶中的乳酸菌等

低脂低熱量的食物有哪些

低脂低熱量的食物是指在攝入的食物中,脂肪和熱量含量較低的食物。以下是一些低脂低熱量的食物:1.水果:水果中含有豐富的維生素和纖維,而且熱量和脂肪含量也較低。比如蘋果、梨、桔子、柚子、西瓜等水果都是很好的選擇。2.蔬菜:蔬菜也是低熱量低脂肪的食物,尤其是綠葉蔬菜。比如菠菜、芹菜、生菜、青椒等蔬菜都是很好的選擇。3.瘦肉:瘦肉中含有豐富的蛋白質(zhì),但脂肪含量比較低。比如雞肉、火雞肉、瘦牛肉等都是很好的選擇。4.魚類:魚類中含有豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸,對健康有益。而且魚類中的脂肪含量比較低

哺乳期能吃醋嗎

哺乳期是指產(chǎn)后產(chǎn)婦用自己的乳汁喂養(yǎng)嬰兒的時期,即產(chǎn)后10個月內(nèi)。哺乳期的母親需要特別注意飲食,以確保自己和寶寶的健康。醋是一種常見的調(diào)味品,由糧食、糖、乙醇等原料經(jīng)過醋酸發(fā)酵制成。醋含有多種營養(yǎng)成分,如醋酸、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等,具有開胃、消食、殺菌、解毒等功效。哺乳期的母親可以吃醋,但需要注意以下幾點(diǎn):1.適量食用:醋的酸度較高,過量食用可能會對胃腸道造成刺激,引起胃痛、腹瀉等不適癥狀。因此,哺乳期的母親應(yīng)適量食用醋,一般每天不超過10毫升

碳酸鈣咀嚼片補(bǔ)鈣效果怎么樣

碳酸鈣咀嚼片是一種常見的補(bǔ)鈣藥物,其補(bǔ)鈣效果主要取決于所含的碳酸鈣的含量以及搭配的其他營養(yǎng)物質(zhì)。碳酸鈣是一種常用的無機(jī)鈣補(bǔ)充劑,其主要作用是提供人體所需的鈣元素。鈣是構(gòu)建骨骼和牙齒的重要成分,也參與肌肉收縮、神經(jīng)傳導(dǎo)等重要生理功能。因此,適量的鈣攝入對于維持骨骼健康和身體正常代謝至關(guān)重要??偟膩碚f,碳酸鈣咀嚼片能夠有效地補(bǔ)充鈣元素,有助于維持骨骼健康和身體正常代謝。然而,最終的補(bǔ)鈣效果還是需要結(jié)合個人的飲食習(xí)慣、生活方式和健康狀況來綜合考量,建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行合理的補(bǔ)鈣行為。

請問什么是天然維生素E

天然維生素E是一種脂溶性維生素,主要存在于植物油和堅果中。它有很多種類,其中最常見的是α-生育酚、β-生育酚、γ-生育酚和δ-生育酚。天然維生素E具有很強(qiáng)的抗氧化作用,能夠保護(hù)細(xì)胞膜和脂質(zhì)組織不受自由基的氧化破壞,減緩人體老化的過程。它還能夠抑制血小板聚集,防止血栓形成,保護(hù)紅細(xì)胞膜不受氧化損傷,預(yù)防溶血癥。此外,天然維生素E還具有抗炎、促進(jìn)傷口愈合、保護(hù)視力等作用。天然維生素E通常存在于植物油、堅果和種子中。常見的富含天然維生素E的食物包括小麥胚芽油、棕櫚油、花生油、杏仁、核桃、松子、花生等

碧根果的營養(yǎng)價值

碧根果是一種營養(yǎng)價值較高的堅果,適當(dāng)食用對身體有一定益處。以下是其主要的營養(yǎng)價值:-不飽和脂肪酸:碧根果富含不飽和脂肪酸,如亞油酸和亞麻酸,這些脂肪酸有助于降低膽固醇水平,維護(hù)心血管健康。-維生素和礦物質(zhì):碧根果含有多種維生素和礦物質(zhì),如維生素E、維生素B1、維生素B2、鈣、磷、鐵等。這些營養(yǎng)成分有助于維持身體正常的生理功能。-膳食纖維:碧根果富含膳食纖維,有助于促進(jìn)腸道蠕動,預(yù)防便秘。-抗氧化物質(zhì):碧根果中含有豐富的抗氧化物質(zhì),如多酚和類黃酮等

芹菜和苦瓜能一起榨汁有什么效果

芹菜和苦瓜都具有一定的營養(yǎng)價值和藥用功效,將它們一起榨汁飲用可能會有以下效果:1.清熱解毒:苦瓜和芹菜都具有清熱解毒的功效,能幫助清除體內(nèi)的熱毒,對于上火、口干舌燥、咽喉腫痛等癥狀有一定的緩解作用。2.降脂減肥:苦瓜中的苦瓜素和芹菜中的膳食纖維都能幫助降低血脂和膽固醇,促進(jìn)脂肪的分解和代謝,有助于減肥和預(yù)防心血管疾病。3.降血壓:芹菜中的芹素有一定的降壓作用,而苦瓜中的苦瓜甙也有一定的降血壓作用,兩者一起榨汁飲用可能會有協(xié)同作用,有助于降低血壓

如何快速減掉脂肪

脂肪是人體儲存能量的一種形式,當(dāng)攝入的能量超過了身體的消耗,多余的能量就會被轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在體內(nèi)。因此,想要減掉脂肪,就需要消耗比攝入更多的能量,也就是要讓身體處于能量負(fù)平衡狀態(tài)。以下是一些科學(xué)有效的方法,可以幫助快速減掉脂肪:1.控制飲食飲食是控制體重的關(guān)鍵。要減掉脂肪,需要控制總熱量的攝入,同時增加蛋白質(zhì)、膳食纖維和蔬果的攝入,減少碳水化合物和油脂的攝入。此外,還需要注意飲食的時間和規(guī)律,避免暴飲暴食和夜宵等不良習(xí)慣。2.增加有氧運(yùn)動有氧運(yùn)動可以幫助消耗更多的熱量,從而達(dá)到減肥的目的

吃黑豆泡醋能減肥嗎

黑豆泡醋作為一種傳統(tǒng)的食品,在一些地區(qū)被認(rèn)為具有一定的減肥效果。但需要注意的是,黑豆泡醋并不能直接導(dǎo)致體重的減輕,它只是一種輔助的減肥方法。黑豆泡醋的減肥原理主要有以下幾點(diǎn):1.促進(jìn)新陳代謝:醋中的醋酸可以促進(jìn)新陳代謝,幫助身體更快地消耗熱量,從而達(dá)到減肥的效果。2.抑制食欲:黑豆泡醋中的醋酸可以刺激口腔分泌唾液,增加飽腹感,從而減少食欲,避免過度進(jìn)食。3.促進(jìn)消化:黑豆泡醋中的黑豆富含膳食纖維,可以促進(jìn)腸道蠕動,幫助消化,減少便秘,從而達(dá)到減肥的效果

158 110斤胖嗎

110斤對于一個人來說是否算胖,需要考慮身高、體型、肌肉質(zhì)量等因素。首先,110斤的體重對于一個成年女性來說,如果身高在155厘米以下的話,可能會顯得稍微有些偏重。但如果身高在160厘米以上,110斤的體重可能還算在正常范圍內(nèi)。其次,體型也是一個重要的考量因素。有些人骨架較為粗壯,110斤可能并不會給人一種肥胖的感覺;而有些人骨架較為纖細(xì),110斤可能會看起來顯得略微豐滿。因此,對于個人體型的評估也需要考慮在內(nèi)。另外,肌肉質(zhì)量也會影響體重的看法

冰糖是什么成分

冰糖是一種晶瑩剔透的結(jié)晶糖,它的原料主要是蔗糖或甘蔗汁經(jīng)過加熱濃縮制成。冰糖與普通的白砂糖相比,更多地被人們用來制作甜品和糖水,因為它具有獨(dú)特的香甜味道和晶瑩剔透的外觀。冰糖的成分主要是碳水化合物,其中包括主要成分蔗糖和少量的葡萄糖和果糖。蔗糖是由葡萄糖和果糖經(jīng)過化學(xué)反應(yīng)形成的,它們都是單糖,屬于碳水化合物的一種。碳水化合物是人體能量的主要來源,因此適量食用冰糖是可以為人體提供能量的。除了碳水化合物外,冰糖中還含有一些微量元素,例如鈣、鐵、鋅等,能夠為人體提供一定的營養(yǎng)物質(zhì)

吃蝦干的好處是什么

蝦干是將新鮮蝦經(jīng)過晾曬或烘干而成的食品,它不僅美味可口,還具有許多營養(yǎng)價值和健康益處。以下是一些吃蝦干的好處:1.豐富的營養(yǎng)成分:蝦干富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。蛋白質(zhì)是身體構(gòu)建和修復(fù)組織所必需的,而維生素和礦物質(zhì)對身體的正常功能起著重要作用。2.低脂肪:與新鮮蝦相比,蝦干的脂肪含量較低。這使得蝦干成為一種適合控制體重和關(guān)注健康脂肪攝入的食品選擇。3.高蛋白質(zhì)含量:蝦干是一種優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源。蛋白質(zhì)對于維持肌肉健康、增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)身體發(fā)育都非常重要

肚子大有點(diǎn)硬本身不胖

肚子大且感覺硬的情況可能是由于多種原因?qū)е碌模ㄖ径逊e、肌肉緊張、消化問題等。這種癥狀可能會給人帶來不適感,但大多數(shù)情況下并不嚴(yán)重,可能只是日常生活中的一些小問題。首先,肚子大有點(diǎn)硬可能是脂肪堆積所致。過量的飲食和缺乏運(yùn)動可能會導(dǎo)致脂肪在腹部堆積,使得腹部看起來比較大且感覺硬實(shí)。此時,需要通過控制飲食和增加運(yùn)動來減少脂肪的堆積,從而改善這種情況。其次,肌肉緊張也可能導(dǎo)致肚子感覺硬。長時間的壓力和焦慮會導(dǎo)致身體肌肉持續(xù)緊張,尤其是腹部的肌肉。當(dāng)肌肉長時間處于緊張狀態(tài)時,會使得腹部感覺硬實(shí)

吃鹵水豆腐有什么好處

鹵水豆腐,是一道傳統(tǒng)的中式美食,以其獨(dú)特的口感和豐富的營養(yǎng)價值而受到廣泛的喜愛。鹵水豆腐中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,這些營養(yǎng)成分對于人體的生長發(fā)育和健康都有著重要的作用。1.補(bǔ)充蛋白質(zhì):鹵水豆腐是一種優(yōu)質(zhì)的植物蛋白來源,它含有豐富的必需氨基酸,這些氨基酸是人體無法合成的,必須從食物中攝取。因此,經(jīng)常食用鹵水豆腐可以為人體提供必需的氨基酸,從而有助于維持身體的正常生理功能。2.補(bǔ)充鈣質(zhì):鹵水豆腐中含有豐富的鈣質(zhì),而且這些鈣質(zhì)很容易被人體吸收和利用

吃一個星期的黃瓜能瘦多少

吃一個星期的黃瓜可以幫助人們減肥。黃瓜是一種低熱量、高纖維和高水分的食物,它有助于減少攝入的熱量,并提供了足夠的飽腹感,可以幫助人們控制飲食和減肥。黃瓜中約95%的成分就是水,而且含有豐富的纖維素,可以促進(jìn)腸道蠕動,加速新陳代謝,減少脂肪的吸收,有助于消化和排毒,從而減少體內(nèi)的脂肪積累。此外,黃瓜還富含維生素C、維生素E、鋅和硒等營養(yǎng)物質(zhì),可以幫助排除體內(nèi)的自由基,減緩衰老,還可以有助于皮膚的美白和保濕,改善肌膚質(zhì)量。因此,吃一個星期的黃瓜可以幫助人們減肥,但減肥效果會因人而異

吃面食會長胖嗎

面食是一種以面粉制作的主食,例如面條、饅頭、餃子等。面食的主要成分是碳水化合物,是人體主要的能量來源之一。吃面食是否會讓人長胖,主要取決于以下幾個因素:1.攝入量:面食的熱量相對較高,如果攝入的熱量超過了身體消耗的熱量,就會導(dǎo)致體重增加。因此,如果想保持身材,應(yīng)該控制面食的攝入量,避免過度食用。2.食用方式:面食的食用方式也會影響體重。例如,將面條煮得過于軟爛,或者在饅頭中加入過多的油脂,都會增加面食的熱量,導(dǎo)致體重增加。相比之下,將面條煮得稍微硬一些,或者選擇全麥饅頭,會更有利于控制體重

吃戊酸雌二醇片會胖嗎

戊酸雌二醇片是一種天然的孕激素,主要用于治療因內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如習(xí)慣性流產(chǎn)、痛經(jīng)、經(jīng)血過多或血崩癥、閉經(jīng)等。關(guān)于吃戊酸雌二醇片是否會導(dǎo)致體重增加,目前尚未有明確的研究結(jié)果。不過,一些女性在服用孕激素類藥物時,可能會出現(xiàn)體重增加的情況,這可能與藥物的副作用有關(guān),也可能與個人的生活方式和飲食習(xí)慣有關(guān)。孕激素類藥物可能會影響體內(nèi)的激素水平,導(dǎo)致食欲增加、代謝減緩,從而使體重增加

如何安全科學(xué)的減肥

減肥是很多人關(guān)心的話題,但是減肥要科學(xué)和安全才能真正有效。以下是一些安全科學(xué)的減肥方法:首先,合理飲食是減肥的關(guān)鍵??茖W(xué)的飲食應(yīng)該均衡,包括適量的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。建議每天攝入適量的水果、蔬菜、全谷類食物和低脂肪乳制品,控制高熱量食物的攝入,避免過量進(jìn)食和暴飲暴食,養(yǎng)成定時定量的飲食習(xí)慣。其次,堅持適度的運(yùn)動也是減肥的重要手段。適度運(yùn)動能夠幫助減脂塑形,加速脂肪燃燒,提高基礎(chǔ)代謝率。每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動或75分鐘高強(qiáng)度有氧運(yùn)動

名醫(yī)問答

產(chǎn)后妊娠紋紅腫凸起瘙癢怎么辦

劉春宜
劉春宜 主治醫(yī)師 襄陽市中心醫(yī)院

答:產(chǎn)后妊娠紋紅腫、凸起、瘙癢,考慮是妊娠紋被過度拉伸或妊娠紋出現(xiàn)的部位細(xì)胞增生過快所致,也可能是繼發(fā)感...

妊娠紋晚上奇癢難耐怎么辦 A:妊娠紋晚上奇癢難耐,通常是皮下組織被拉伸,皮膚纖維組織斷裂而引起的。除瘙癢外,部分孕婦還可伴有燒灼感...

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