-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
低脂低熱量的食物是指在攝入的食物中，脂肪和熱量含量較低的食物。以下是一些低脂低熱量的食物：
1.水果：水果中含有豐富的維生素和纖維，而且熱量和脂肪含量也較低。比如蘋果、梨、桔子、柚子、西瓜等水果都是很好的選擇。
2.蔬菜：蔬菜也是低熱量低脂肪的食物，尤其是綠葉蔬菜。比如菠菜、芹菜、生菜、青椒等蔬菜都是很好的選擇。
3.瘦肉：瘦肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，但脂肪含量比較低。比如雞肉、火雞肉、瘦牛肉等都是很好的選擇。
4.魚類：魚類中含有豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，對(duì)健康有益。而且魚類中的脂肪含量比較低。比如鮭魚、鱈魚、鱸魚等都是很好的選擇。
5.豆類：豆類中含有豐富的蛋白質(zhì)和纖維，而且熱量和脂肪含量也較低。比如豆腐、黑豆、綠豆等都是很好的選擇。
6.全麥?zhǔn)称罚喝準(zhǔn)称分泻胸S富的纖維和復(fù)合碳水化合物，而且熱量和脂肪含量也較低。比如全麥面包、全麥餅干、全麥意面等都是很好的選擇。
7.低脂乳制品：低脂乳制品中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，但脂肪含量比較低。比如低脂牛奶、低脂酸奶、低脂奶酪等都是很好的選擇。
總的來說，低脂低熱量的食物主要是指含有豐富營(yíng)養(yǎng)但是熱量和脂肪含量相對(duì)較低的食物，對(duì)于減肥和健康飲食非常有益。同時(shí)，選擇低脂低熱量的食物也可以幫助降低患慢性病的風(fēng)險(xiǎn)，比如心血管疾病和糖尿病等。因此在日常飲食中盡量多選擇這類食物，對(duì)健康是大有益處的。
-
-
湖南省兒童醫(yī)院 消化營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：小兒電子胃腸鏡的...
-
-
佛山市中醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)通過中醫(yī)體質(zhì)...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：肥胖、營(yíng)養(yǎng)不良、...
-
-
山西省腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：預(yù)防保健和人群營(yíng)...
-
-
瓊海市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：消化內(nèi)科
-
-
天津市北辰醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：代謝性疾病患者的...
-
-
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬國(guó)際和平婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：1.孕期和產(chǎn)后醫(yī)...
-
-
北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)搭配治療
-
-
天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)妊娠期糖尿病...
-
-
廣東省農(nóng)墾中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)膳食科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、腎病...
-
-
重慶市腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：主要從事腫瘤營(yíng)養(yǎng)...
-
-
山東省腫瘤醫(yī)院 婦科腫瘤一病區(qū)
擅長(zhǎng)：婦科惡性腫瘤的綜...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
什么水果低糖低熱量
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
低熱量早餐指什么
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些食物熱量低適合減肥
-
-
韓昕健 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
低脂水果有哪些
-
-
仰杰 安徽醫(yī)科大學(xué)... 呼吸內(nèi)科
低熱的癥狀有哪些
-
-
李紅冬 深圳市寶安區(qū)... 呼吸內(nèi)科
低熱的原因有哪些
-
-
低脂低熱量食物有哪些
低脂低熱量食物是指在攝入的食物中脂肪含量較低，并且熱量較低的食物。這類食物在飲食中起到了減肥和健康的作用，因?yàn)樗麄兲峁┝溯^少的能量卻能夠提供足夠的營(yíng)養(yǎng)成分。以下是一些常見的低脂低熱量食物：1.水果和蔬... 詳細(xì)»
-
-
低脂低熱量食物有哪些
低脂飲食就是指盡量吃脂肪和膽固醇含量較低的食物，目前心腦血管疾病的發(fā)病均與飲食有關(guān)，尤其是高脂肪、高膽固醇的食物。而無論是從治療還是預(yù)防的角度，都要求進(jìn)行低脂飲食。其中高脂肪、高膽固醇的食物主要包括動(dòng)... 詳細(xì)»
-
-
低脂低熱量的食物有哪些
低脂低熱量的食物主要有蔬菜類、水果類、谷物類、奶類、菌類食物等。1、蔬菜類：黃瓜、蘆筍、白蘿卜、紫菜、西藍(lán)花、海帶、綠豆芽等多種蔬菜，富含維生素，有一定潤(rùn)腸通便的作用，脂肪和熱量含量都比較低。2、水果... 詳細(xì)»
-
-
低糖低熱量食物有哪些
越來越多的人開始重視自己的體重發(fā)展趨勢(shì)，這其中日常飲食的搭配是非常重要的。肥胖的人容易出現(xiàn)各類疾病，如高血壓、心臟病、糖尿病等，而為了降低肥胖的發(fā)生率，在日常應(yīng)多吃低糖低熱量的食物，這類食物在確保一定... 詳細(xì)»
-
-
低熱量減肥食物有哪些
在減肥過程中，選擇低熱量的食物是非常重要的。這些食物可以提供飽腹感，同時(shí)熱量相對(duì)較低，有助于控制體重。以下是一些常見的低熱量減肥食物：1.蔬菜：蔬菜是低熱量、高纖維的食物，是減肥飲食的重要組成部分。它... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)