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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經內科
想要快速瘦腰就要改變飲食習慣， 吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。走姿和坐姿要正確，走路時要抬頭挺胸，擺動手臂，如果常環(huán)抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。
快速瘦腰的方法
1、撿豆子瘦腰法，晚飯是要少吃，吃個三分飽就夠了，飯后稍稍休息十幾分鐘，然后可以把黃豆倒在地上，自己再慢慢撿起來。
2、保鮮膜原地踏步法，用保鮮膜裹住自己的腰部，然后原地踏步。
3、晚飯后半個小時，夾緊臀部，把整個背部緊貼在墻壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面。
4、要在晚上六點鐘之前吃完飯，這樣比較容易消化。
吃減肥藥瘦腰的危害
1、吃減肥藥會讓人覺得口干，因為服用減肥藥，容易讓人大量燃燒脂肪，出現汗多、口干等癥狀。
2、容易導致女性出現月經量增多、下腹部疼痛、腹部有腫塊、鄰近器官部位有壓迫感、不孕、白帶增多、貧血、高血壓等癥狀。
3、有的女性會因為吃了太多的減肥藥，影響生育。
4、如果患者過一段時間不服用減肥藥，就會出現焦慮、沮喪、疲倦、嗜睡、暴飲暴飲等表現。
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