生活中有許多的人都出現(xiàn)了心絞痛，心絞痛一般和心臟部位的病變有關(guān)，常見的冠心病就很容易出現(xiàn)心絞痛。如果想要避免這種情況出現(xiàn)，平時就需要通過合理的措施來提高心臟功能，才能防止心臟部位的病變而縮短壽命。那么，中老年人如何有效預(yù)防心絞痛呢？
1、健康飲食
平時生活中如果想要預(yù)防心絞痛，需要注意健康的飲食，心臟的健康和飲食有密切的聯(lián)系?？偸浅愿鞣N辛辣、高脂肪、高鹽的食物，通常會影響心臟功能，甚至導(dǎo)致冠狀動脈出現(xiàn)堵塞、狹窄的情況，也對健康不利。因此，想要預(yù)防心絞痛的中老年人需要注意飲食清淡。
2、避免動怒
為了防止心絞痛的出現(xiàn)，應(yīng)該避免經(jīng)常動怒，很多人平時總是出現(xiàn)情緒波動的情況。在情緒不受控制的影響下，血壓容易升高，特別是在動怒的過程中，血壓明顯升高可能會引發(fā)心絞痛。平時需要合理控制個人情緒，遇到事情不要太過急躁、焦慮，應(yīng)該以平和的心態(tài)去面對事情，以免身體受刺激之后引發(fā)心絞痛。
3、適當運動
為了防止心絞痛的出現(xiàn)，應(yīng)該適當運動，生命在于運動，想要提高心臟功能，就需要有充足的運動量來增強心臟能力。心臟的收縮能力、供血能力增強，才能維持心臟健康狀態(tài)，對心絞痛的預(yù)防有利。
4、早睡早起
想要避免心絞痛出現(xiàn)，平時需要做到早睡早起，充足的睡眠時間對心臟養(yǎng)護有利，心臟也需要在睡覺過程中進行休養(yǎng)?？偸墙?jīng)常熬夜，心臟負擔(dān)很容易加重，對健康不利。如果可以保證充足的睡眠時間，心臟調(diào)理得當，其功能提高之后通常可以預(yù)防心臟疾病。
5、戒煙
為了防止心絞痛的出現(xiàn)，需要注意戒煙，很多人總是有抽煙的行為。大量抽煙的情況下，除了肺部健康受損之外，心臟負擔(dān)也會增加許多。煙草中有害物質(zhì)的長期刺激，可能會導(dǎo)致血管、心臟發(fā)生病變引發(fā)心絞痛。
6、戒酒
心絞痛的出現(xiàn)和長期和烈性酒有關(guān)，部分人總是長期大量喝酒，酒精物質(zhì)如果對心臟造成刺激，可能會加速心臟病變。喝酒之后心臟跳動速度也會加快，可能會引發(fā)心絞痛，平時應(yīng)該及時戒酒，做到滴酒不沾，才能防止心絞痛的出現(xiàn)。
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