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劉萍 主任醫(yī)師 太和縣人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
孕婦能吃海蝦，海蝦營養(yǎng)價(jià)值很高，蝦中含有豐富鎂，對(duì)心臟有重要調(diào)節(jié)作用，能保護(hù)心血管系統(tǒng)，可以增強(qiáng)人體免疫力和性功能，具有補(bǔ)腎壯陽，抗早衰的功效，蝦營養(yǎng)豐富，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對(duì)身體虛弱以及調(diào)養(yǎng)的孕婦是極好的食物。
一、孕婦能吃海蝦的注意事項(xiàng)
孕婦吃海蝦，不能一次吃太多，如果對(duì)蝦沒有不良反應(yīng)或是過敏是可以吃的，但要適量，不能吃生的，避免引起腸胃不適。孕期飲食應(yīng)保持營養(yǎng)均衡，食物保持多樣化，海蝦富含蛋白質(zhì)，一次吃多了不易消化，可以應(yīng)少量多次吃海蝦。
二、孕期飲食應(yīng)該注意什么
1、注意多吃促進(jìn)食欲食物，孕期會(huì)出現(xiàn)食欲下降或口味改變，不管是酸、辣、咸、淡口味的食物，要符合孕媽的喜好，不需要忌口太多，易補(bǔ)充營養(yǎng)為主。
2、注意多吃易消化的食物。如粥、面包干、饅頭、餅干、甘薯等，具有減少嘔吐的功效。
3、注意少食多餐。很適合是妊娠反應(yīng)較重的孕婦，可以再睡前和早起時(shí)，吃幾塊餅干、面包等，能減輕嘔吐，增加進(jìn)食欲。
4、孕期注意補(bǔ)充葉酸，可以避免胎兒神經(jīng)管畸形，備孕期間就應(yīng)該開始補(bǔ)充葉酸，懷孕前三個(gè)月要繼續(xù)補(bǔ)充葉酸。
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