水是生命之源，平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充水分。據(jù)了解，人每天需要保證有2000毫升左右的飲水，這樣才能滿足身體對水分的需求，促進(jìn)體內(nèi)垃圾毒素的排泄，維持內(nèi)部環(huán)境的穩(wěn)定，如果總是缺乏飲水，有可能會導(dǎo)致腎臟功能下降，這樣體內(nèi)毒素堆積之后可能會縮短壽命。因此，平時(shí)想要保養(yǎng)好身體的人，應(yīng)該保證充足的飲水，適當(dāng)飲用白開水對健康有好處，但是部分時(shí)間段卻不適合飲用白開水。那么，哪些時(shí)間段最好不要飲用白開水呢？
1、剛吃完飯后
想要合理補(bǔ)充水分，需要挑選合適的時(shí)期。一般情況下，剛吃完飯之后不要馬上喝水，許多人平時(shí)吃完飯之后就有喝水的習(xí)慣，這種行為可能會對健康造成影響，特別是影響胃部的消化功能。因?yàn)槌酝觑堉笪覆恳呀?jīng)有很多食物堆積，此時(shí)需要進(jìn)行忙碌的消化任務(wù)，如果大量飲用白開水，有可能會增加胃部負(fù)擔(dān)，飲水過多之后胃部容積增大，胃壁變薄，久而久之還會引發(fā)某些胃部疾病。另外，吃完飯之后就馬上喝白開水，有可能會稀釋胃酸，這樣對消化功能的提高也不利，如果想要維持身體健康狀態(tài)，飲水時(shí)需要調(diào)選合適的時(shí)間，一般在剛吃完飯之后不要馬上喝水，避免胃部健康受損。
2、晚上睡覺前
飲用白開水對健康有好處，但是需要挑選合適的時(shí)間段，一般情況下，晚上臨睡之前最好不要飲用太多白開水，如果總是在晚上臨睡前飲用白開水，除了增加腎臟排泄負(fù)擔(dān)之外，還可能會影響睡眠質(zhì)量。因?yàn)樗帮嬘锰嗟乃?，腎臟在夜間睡覺時(shí)依然處于忙碌的排泄工作中，無法及時(shí)休息提高其功能，久而久之會影響腎臟健康。另外，晚上臨睡之前大量飲水，夜間可能需要頻繁起身排尿，久而久之會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，如果生物鐘打亂，有可能會導(dǎo)致失眠。為了健康著想，平時(shí)飲水需要挑選合適的時(shí)機(jī)，最好不要在臨睡前大量飲水。
由此可見，飲水也是一門學(xué)問，如果想要正確補(bǔ)充水分，需要挑選合適的時(shí)機(jī)，一般在白天少量多次飲水即可，不要挑選在吃完飯之后或者晚上臨睡前喝水，這些行為都可能會影響健康，特別是對腎臟，胃部造成的影響會比較明顯。如果可以掌握正確的飲水方法，可以補(bǔ)充人體需要的水分，同時(shí)維持身體健康狀態(tài)，這樣才可以健康和長壽。
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